ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » До 10 утра надо успеть сделать эти полезные для здоровья шаги
Раздел: Медицина  
0

До 10 утра надо успеть сделать эти полезные для здоровья шаги

До 10 утра надо успеть сделать эти полезные для здоровья шагиЭксперты поделились советами о том, как правильно использовать утреннее время.

Каждый человек, просыпаясь утром, делает практически аналогичные дела — умывается, принимает душ, готовит завтрак, женщины наносят макияж, собираются на работу и уходят из дома. Но на самом деле, есть еще несколько важных дел, которые вы должны успеть доделать до того, как на часах покажет 10:00:

1. Приготовьте стакан воды с соком лимона и чайной ложкой меда. Этот напиток разбудит вас и одарит здоровьем, плюс ко всему, он работает даже лучше, чем чашка любимого кофе, а вреда для здоровья несет в себе меньше.

2. Медитировать советуют эксперты неспроста, ведь после такого релакса вы соберетесь с мыслями, настроитесь на правильную волну и этот день принесет вам удачу.

3. Обязательно приготовить вкусный и полезный завтрак для себя и своей семьи. Забота о близких подарит вам любовь и уважение, а для вашего организма завтрак обеспечит нормальную работу пищеварительной системы, крепкий иммунитет и здоровье в целом.

4. На пять минут отвлекитесь от сборов на работу и подумайте о том, какой сегодня прекрасный день и какие задачи вам нужно обязательно выполнить. Планирование сокращает количество потраченного времени и позволяет повысить вашу продуктивность на работе.

5. Когда вы будете прихорашиваться перед зеркалом, не забудьте самому себе сказать «спасибо» за то, какой вы есть. Если вы будете уважать и любить себя, то в жизни все постепенно наладится и каждое дело завершится успехом для вас.

6. Послушать музыку утром вы просто обязаны, чтобы поднять себе настроение и весь день чувствовать положительную энергию. Любимые песни и мелодии действительно «заряжают» бодростью и позитивом, так что включайте сразу же те музыкальные произведения, которые способны вызвать у вас бурю эмоций.

7. Сделайте зарядку в течение 10-15 минут, а потом столько же времени потратьте на растяжку. Если ваши мышцы будут тренированны и растянуты, то вы долгое время в течение дня не будете ощущать усталость и слабость, вам будут легче даваться физические нагрузки.

8. Каждый раз, проходя мимо зеркала, улыбайтесь себе. Улыбка дарит миру мир, наполняет душу теплом и настраивает нервную систему на позитив. Улыбающиеся люди умеют радоваться мгновениям счастья, они проще в отношениях с другими людьми, к ним всегда тянутся окружающие.

9. Если у вас осталось хоть 10-20 минут свободного времени, тогда займитесь легкой приборкой, соберите разбросанные вещи и игрушки, вымойте посуду, пропылесосьте, соберите пыль с мебели и так далее.

Читайте также: Секреты от известного тренера: что надо делать для здоровья каждое утро

10. На работу обычно приходят в 8-9 утра, поэтому у вас в запасе до 10 часов есть еще 1-2 часа важного времени, в течение которого вы должны успеть сделать большую часть самых сложных задач, которые являются вашими обязанностями на работе. Если у вас все получится, то уже после 10 утра вы будете выполнять текущие задачи с легкостью.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: утро, польза

Загрузка...
загрузка...
18-08-2015, 09:17 » Автор: Валерия Янобекова
     4640
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх