ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Здоровое сердце: главные правила профилактики
Раздел: Медицина  
+1

Здоровое сердце: главные правила профилактики

Здоровое сердце: главные правила профилактикиМедики рассказали, какие меры профилактики обеспечат вам здоровое сердце.

Иметь здоровое сердце в современном мире удается не всем, для многих это роскошь, а все потому, что условия существования практически не предназначены нормальной счастливой жизни людей. Плохая экология, радиация, табакокурение и алкогольная зависимости, неправильное питание, связанное с тем, что у людей просто не хватает денег на продукты, которые приносят пользу здоровью. Собственно поэтому сложно сохранить свое сердце в полном здравии, но медики уверенны, что выполняя некоторые правила, вы не будете жаловаться на боли в сердце и какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы:

1. Больше двигайтесь. Не зря говорят, что движение — это сила. Активный образ жизни поддерживает молодость и здоровье сердца, а отсутствие движения порождает быстрое старение и ослабление сердечных мышц, что в ближайшем будущем приведет к серьезным заболеваниям. Здесь важно знать меру и не переусердствовать, нагрузка на организм и сердце должна быть умеренной, иначе вы только навредите себе. Если вы физически устали, то позвольте себе немного отдохнуть, а потом снова продолжайте делать то, чем занимались. Например, вы делаете утреннюю пробежку и в какой-то момент уже понимаете, что бежать нет сил, тогда лучше сразу начните быстро идти, потихоньку сбавлять темпы, а затем и вовсе остановиться. Немного отдохнув, вы можете снова побежать, но уже с новыми силами.

2. Народная медицина гласит о том, что для здорового сердца человеку не нужно принимать лекарственных препаратов, достаточно заменить чай на настой боярышника. Эксперты уверенны, что данное лекарственное растение обладает мощной силой и защитными функциями по отношению к сердцу. С помощью настоя из боярышника вы забудете о том, что такое повышенное артериальное давление. Кстати, боярышник славится своим очищающим свойством, которое базируется на устранении холестериновых клеток в кровеносной системе, поэтому настой из него невероятно полезен для сердца.

Читайте также: Озвучены основные правила мужского долголетия

3. Питание имеет огромное значение не только по отношению к сердечно-сосудистой системе, но и ко всему организму в целом. Именно для сердца полезны продукты, в составе которых есть калий, к самым доступным относят: бананы, чернослив и курагу, какао, орехи и бобы. Стоит отметить, что помимо калия сердце и сосуды нуждаются в витамине С, который обладает укрепляющими и защитными свойствами. Этот витамин вы найдете в зелени, цитрусовых, яблоках, капусте и т.д.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
26-08-2015, 14:15 » Автор: Валерия Янобекова
     2532
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх