ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Простые способы избавления от тревоги
Раздел: Медицина  
0

Простые способы избавления от тревоги

Простые способы избавления от тревогиСоветы, которые помогут избавиться от навязчивого ощущения беспокойства.

Прежде всего, выпейте стакан воды. Этим вы нормализуете работу организма и приведете эмоции в норму.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Контролируйте пульс и ритм дыхания. Не старайтесь дышать медленно - дышите в том ритме, который является для вас комфортным.

Посчитайте в обратном порядке от двадцать до нуля. Это популярный способ, который поможет отвлечься и привести мысли в порядок.

Вспомните приятное событие из вашей жизни. Прокрутите его в памяти столько раз, сколько понадобится, чтобы освободиться от внутреннего негатива.

Приложите кусочки льда к запястьям и вискам.

От тревоги избавляет массаж рук. Именно на наших ладонях находятся точки, отвечающие за психологическую стабильность.

Читайте также: Доброе утро: быстрая утренняя зарядка в постели

Если есть возможность, примите душ - бегущая вода эффективно "смывает" негатив.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
30-08-2015, 13:00 » Автор: Алиса Сидоренко
     2810
     1


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *

0
30 августа 2015 13:13

Писаке этой статьи не поможет даже приложенная к его голове глыба льда.

Гости

наверх