ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Раскрыт секрет самой эффективной диеты для похудения
Раздел: Медицина  
0

Раскрыт секрет самой эффективной диеты для похудения

Раскрыт секрет самой эффективной диеты для похуденияКакие же продукты можно кушать перед сном?

На сегодня уже доказано, что сокращение калорийности суточного рациона в действительности помогает в борьбе с лишним весом.

Ученые из США выяснили, что снизить количество потребляемых за день калорий можно с помощью обычной питьевой воды, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт ladyhealth.com.ua.

По словам исследователей из Вирджинского политехнического института, употребление двух стаканов воды перед едой способствует быстрому насыщению, и, таким образом в целом уменьшает потребление калорий. Если сделать привычку пить воду перед едой регулярной, она поможет сбросить лишний вес, убеждены специалисты.

В ходе исследования добровольцы употребляли одинаковую низкокалорийную пищу, однако часть из них выпивала перед едой примерно два стакана чистой воды (480 мл). И оказалось, что именно они при каждом приеме пищи потребляли на 75-90 килокалорий меньше, чем остальные.

В результате похудели все участники эксперимента, однако у тех, кто пил воду, через 12 недель среднее снижение массы тела составляло более семи килограммов. У тех, кто не пил, было неполных пять.

Некалорийная вода физически заполняет желудок, что приводит к уменьшению объема потребляемой пищи, а затем, соответственно, и к уменьшению объемов. При этом медики предостерегают от употребления чрезмерного количества жидкости: нужно все-таки знать меру и обязательно есть, так как вода – это всего лишь способ не употреблять лишней для организма пищи, а не отказ от нее.

Читайте также: Продукты, которые можно есть на ночь

Приступать к еде нужно не раньше чем через 30 минут после выпитой воды.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
23-09-2015, 22:48 » Автор: Ксения Павлюк
     1151
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх