Выполняя рекомендации ученых, вы спасете свое здоровье при сидячем образе жизни.
Когда человек сидит в течение 6 часов подряд, приток крови к его ногам уменьшается. Улучшить кровоток помогает недолгая прогулка. Всего 10 минут ходьбы достаточно, чтобы спастись от негативных последствий. К такому выводу пришли исследователи из Медицинской школы Университета Миссури, передает Хроника.Инфо со ссылкой на Meddaily.
Специалисты оценили состояние сосудов 11 здоровых молодых мужчин до и после того, как те провели много времени сидя. Ученые установили: после 6 часов за рабочим столом кровоток в подколенной артерии значительно ухудшался. Затем исследователи попросили участников прогуляться.
Читайте также: Спортивная ходьба: минус пять килограмм за 10 недель
Эксперимент показал, что за 10 минут ходьбы нарушенные функции сосудов восстанавливались, и кровоток улучшался. Между тем, специалисты из Института Реабилитации Торонто утверждают: даже час физических упражнений не спасет от последствий сидячего образа жизни.