ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Лучшая подборка советов для худеющих
Раздел: Медицина  
0

Лучшая подборка советов для худеющих

Лучшая подборка советов для худеющихОпытные специалисты раскрыли несколько секретов, которые помогут вам эффективно сбрасывать вес.

Похудение - это нелегкая задача для многих людей, ассоциирующаяся с жесткими ограничениями в еде и ежедневным кропотливым трудом в спортзале. На самом деле, у людей довольно-таки правильное мнение, потому как без труда похудеть не получится ни у кого. Но есть и другие способы, которыми можно воспользоваться, если нет возможности сидеть на диете или же посещать фитнес-клуб. Эти способы основаны на опыте других людей, которые когда-то тоже мечтали о стройном теле и отменном здоровье, именно они создали путем проб и ошибок средства для похудения, доступные абсолютно всем.

Подборка самых лучших советов для худеющих людей:

1. Не доедайте. Отличная возможность похудеть просто не доедая порцию до конца. Вот например, вы насыпали себе в тарелку еду, медленно пережевывая ее настраивайтесь на то, что около ¼ части вашей порции должно остаться на тарелке. Попробуйте сделать это хотя бы один раз и вы заметите, что для вас это совершенно не сложно. Вы одолеете уже свой голод, а больше вам ничего и не нужно. Если вы будете каждый раз не доедать, то вес будет уходить незаметно и без усилий.

2. Никаких добавок. Естественно, если вы будете придерживаться первого пункта и не доедать, то ни о каких добавках не может быть и речи. А если вы снова съели все, что насыпано и хотите еще? Тогда вам придется себя перебороть и договориться с собой, пусть даже самая вкусная еда останется в кастрюле, вы съедите ее, но немного позже в следующий прием пищи. В этом нет ничего сложного и очень полезно для человека, который хочет стать стройнее.

3. Поменяйте посуду и столовые приборы. Этот метод давно известен, о нем твердят диетологи с мировыми именами. Стоит просто начать кушать маленькой ложечкой из блюдца или десертной тарелки, а все большие ложки и тарелки убрать из виду. Таким образом, вы будете больше тратить времени на употребление еды, так как маленькой ложкой не просто быстро «нахвататься», да и блюдце не позволит вам насыпать много еды.

Читайте также: Черный шоколад может быть полезным для худеющих

4. Особенная трапеза. Вы должны подходить к еде, как к чему-то особенному. Еда должна удовлетворять ваши потребности в ней, насыщать организм витаминами и обеспечивать здоровье. Поэтому, если вы хотите похудеть и стать здоровым человеком, то на время трапезы отключитесь от внешнего мира, кушайте с наслаждением, сидя, медленно пережевывая пищу и думая только о ней. Это позволит вам быстрее справиться с голодом и действительно наесться самым маленьким размером порции.


Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
12-10-2015, 08:59 » Автор: Валерия Янобекова
     1063
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх