Пять преимуществ пробежек на большие расстояния.
О пользе бега известно уже давно. Этот вид спорта подтягивает форму тела, положительно действует на организм, помогает сохранить здоровье и просто позволяет отдохнуть.
Одной из разновидностей бега является бег на дальние дистанции. Такой вид спорта обладает рядом преимуществ и тонкостей, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Чем же полезны долгие пробежки?
1. Увеличение беговой дистанции способствует запуску долгосрочных физических изменений и положительно влияет на производительность.
2. Увеличивается количество митохондрий и капилляров, которые помогают нашему организму быстрее восстанавливать и сохранять запас своей энергии, необходимой для работы организма.
3. В мышцах увеличивается запас гликогена. Он позволяет избавиться организму от чувства усталости или оттянуть этот процесс.
4. Во время бега на длинные дистанции в мышцах начинает вырабатываться большее количество миоглобина. Он в свою очередь сравнивается по своим характеристикам с гемоглобином. Миоглобин переносит кислород по организму и помогает мышцам получить необходимое количество энергии для их работы.
Читайте также: Лимон или апельсин – вот в чем вопрос
5. Такой вид бега помогает человеку улучшить его психологическое состояние – успокаивает, расслабляет и нормализирует.