ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Почему полезно бегать на дальние дистанции
Раздел: Медицина  
0

Почему полезно бегать на дальние дистанции

Почему полезно бегать на дальние дистанцииПять преимуществ пробежек на большие расстояния.

О пользе бега известно уже давно. Этот вид спорта подтягивает форму тела, положительно действует на организм, помогает сохранить здоровье и просто позволяет отдохнуть.

Одной из разновидностей бега является бег на дальние дистанции. Такой вид спорта обладает рядом преимуществ и тонкостей, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Чем же полезны долгие пробежки?

1. Увеличение беговой дистанции способствует запуску долгосрочных физических изменений и положительно влияет на производительность.

2. Увеличивается количество митохондрий и капилляров, которые помогают нашему организму быстрее восстанавливать и сохранять запас своей энергии, необходимой для работы организма.

3. В мышцах увеличивается запас гликогена. Он позволяет избавиться организму от чувства усталости или оттянуть этот процесс.

4. Во время бега на длинные дистанции в мышцах начинает вырабатываться большее количество миоглобина. Он в свою очередь сравнивается по своим характеристикам с гемоглобином. Миоглобин переносит кислород по организму и помогает мышцам получить необходимое количество энергии для их работы.

Читайте также: Лимон или апельсин – вот в чем вопрос

5. Такой вид бега помогает человеку улучшить его психологическое состояние – успокаивает, расслабляет и нормализирует.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: бег, польза

Загрузка...
загрузка...
18-10-2015, 13:48 » Автор: Алиса Сидоренко
     1291
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх