ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Девять лучших способов борьбы с сонливостью в пасмурные дни
Раздел: Медицина  
0

Девять лучших способов борьбы с сонливостью в пасмурные дни

Девять лучших способов борьбы с сонливостью в пасмурные дниВ осеннюю пору, когда бабье лето сменила дождливо-тоскливая погода, многих людей клонит в сон.

Пасмурная погода, дожди, низкое давление – все это свойственно осенней погоде и становится причиной хронической сонливости. Как же эффективно побороть ее? Есть девять действенных способов.

В первую очередь стоит чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь. Офис, в котором находится много людей да еще и работающая техника, быстро наступает кислородное голодание, которое провоцирует желание поспать. Совет - нужно сделать перерыв и активно проветрить помещение в течение 5-7 минут. Поможет и глубокое дыхание, которое способствует насыщению мозга кислородом.

Во-вторых, иногда достаточно бывает выпитого стакана воды, чтобы организм пришел в тонус и сонливость улетучилась. Стоит помнить: ваша дневная норма воды рассчитывается из 30 мл на 1 кг веса.

Действенным способом в борьбе с сонливостью окажется резкий запах – достаточно будет подышать рядом с разрезанным пополам лимоном. Эта нехитрая процедура поможет проснуться и заодно продезинфицировать помещение.

Хорошо подействует на общее состояние и яркий свет в помещении – полумрак может только усилить сонливость.

Не пугайтесь пасмурной погоды – заваривайте ароматный чай и отправляйтесь пить его на балкон – к вам обязательно вернутся бодрость и энергия.

Специалисты акупунктуры для того, чтобы взбодриться, советуют резко надавить ногтями на подушечки соседних пальцев и подержать 30-40 секунд. Можно активно растереть мочки и ушные раковины - здесь находятся точки, отвечающие за активность и бодрость.

Поможет окончательно проснуться веселая, энергичная музыка в наушниках – слушайте любимые хиты и предавайтесь приятным воспоминаниям, которые прогонят сонливость.

Специалисты утверждают, что сонливость может возникнуть в результате дефицита железа, витаминов В12 или D. Поэтому в холодное время года надо питаться правильно, чтобы насыщать организм полезными витаминами и микроэлементами. Ешьте побольше яблок, тыкву, печень, баранину, скумбрию, сардину, кролика, сметану, куриные яйца.

Читайте также:Пять лучших способов занять детей. Фото

И напоследок еще один дельный совет в борьбе с сонливостью – пейте больше кофе или чая. Но помните – дневная норма - до 2 чашек кофе и до 2 чашек чая, но не на голодный желудок. А еще - продолжайте вести активный образ жизни – высыпайтесь и не отказывайтесь от прогулок по свежему воздуху.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-10-2015, 12:58 » Автор: Ольга Стадниченко
     2369
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх