» » Почему нужно есть рукколу: 7 полезных свойств
Раздел: Медицина  
+2

Почему нужно есть рукколу: 7 полезных свойств

Почему нужно есть рукколу: 7 полезных свойствВ рукколе содержится множество витаминов.

Те люди, которые ведут здоровый образ жизни и правильно питаются, уже давно покупают или выращивают на своих подоконниках рукколу.

В этой зелени содержатся витамины группы В, витамин С, токоферолы, магний, калий, кальций, железо, медь, цинк, селен и многое другое, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Предлагаем семь полезных свойств рукколы для здоровья. Ее непременно стоит добавить в свой рацион.

1. Еще со времен Древнего Рима рукколу считают сильным афродизиаком. Поэтому ее рекомендуется класть в салаты для повышения мужской силы.

2. Регулярное употребление этой зелени нормализует метаболизм, улучшает работу пищеварительного тракта и укрепляет нервную систему. Благодаря этим свойствам ты будешь чувствовать себя лучше, и выглядеть моложе.

3. Считается, что руккола является профилактическим средством против онкозаболеваний. Также она укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина в крови.

4. Беременным, чтобы восполнить недостаток микроэлементов, стоит употреблять этот продукт. А также рукколу едят кормящие мамы, чтобы повысить лактацию.

5. С ранних лет добавляй эту зелень в салаты детям. Ее употребление укрепит иммунитет и костную систему ребенка.

6. Гастроэнтерологи рекомендуют питаться рукколой при лечении язвы желудка и гастрита. Она способна защищать стенки желудка и укреплять их.

7. Важная информация для тех, кто на диете: в 100 граммах этой зелени всего 25 ккал.

Покупая рукколу, обрати внимание на размер ее листов. Чем меньше лист, тем будет больше горечи. Салат с этой зеленью нужно есть сразу после приготовления. Руккола хорошо сочетается с различными сырами и орехами, поэтому можно включить фантазию и приготовить полезный салат на свой вкус.

Читайте также: ТОП-5 полезных для здоровья свойств редьки

Руккола практически не имеет противопоказаний. Но нужно быть осторожным людям с аллергией или индивидуальной непереносимостью этого продукта.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
25-10-2015, 18:48 » Автор: Алиса Сидоренко
     2957
     0
загрузка...


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх