ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Пять доступных и эффективных средств стабилизации давления
Раздел: Медицина  
0

Пять доступных и эффективных средств стабилизации давления

Пять доступных и эффективных средств стабилизации давленияТОП-5 доступных средств для стабилизации давления.

Народные – простые и доступные средства – предлагают свои варианты в борьбе с высоким давлением.

Резкие скачки давления могут наблюдаться как у гипотоников, так и у гипертоников. При этом у первых низкое давление проявляется головокружениями, общей слабостью, потерей сознания и др. А гипертоники просто «умирают» от высокого давления, которое довольно опасно для работы сердца и чревато многими последствиями.

Для каждой из этих подгрупп людей методы лечения будут разными. Так,
гипертоникам нужно отрегулировать рацион питания, исключив полностью употребление жирных и соленых блюд. Также надо постараться похудеть и отказаться от вредных привычек – бросить курить и «завязать» с употреблением алкоголя. При высоком давлении нужно следить, чтобы время на сон не было меньше 8-10 часов в день.

Гипотоники могут нормализовать уровень давления с помощью употребления бодрящих травяных настоев и напитков. Показаны при таком заболевании и утренние контрастные обливания.

Есть еще несколько простых, но действенных и проверенных способов нормализовать давление:

1. Ароматерапия - универсальный метод, в котором применяются эфирные масла мяты, ромашки и фиалки, которые великолепно понижают давление. Эти масла довольно часто и успешно используют метеозависимые люди для того, чтобы уменьшить дискомфорт в моменты перемены погоды.

2. Самомассаж – иногда вполне достаточно помассировать самому себе фаланги указательных пальцев против часовой стрелки - такие несложные движения могут понизить давление, а если проводить массаж по часовой стрелке - его можно повысить. Практически такой же эффект приносит массаж точек, которые находятся в ямках плечевых суставов. В этом случае также нужно запомнить: при гипертонии нужно массировать их против часовой стрелки, а при гипотонии - по часовой стрелке.

3. Дыхательная гимнастика – немудрено поставленное дыхание отлично поможет нормализовать давление при его повышении. Нужно всего-то зажать одну ноздрю и дышать прерывисто, фиксируя вдох и выдох на несколько счетов. Дышать таким способом нужно до тех пор, пока давление не стабилизируется и тонометр не покажет ваши рабочие показатели.

4. Стрессоустойчивость и строгое соблюдение режима дня. Эти факторы, о которых всегда говорится много, довольно действенны. От вас потребуется откорректировать свой распорядок дня, выделяя достаточно времени на сон, утренний подъем и отход ко сну и делать это в строго одно и то же время. Стрессы обычно поднимают давление. Поэтому нужно научиться защищаться от них, по крайней мере, не волноваться по пустякам. И не смотрите много телевизор, а газеты читайте дозировано и избранно.

Читайте также: Пять эффективных способов борьбы со стрессом

5. Натуральные фитопрепараты – вам помогут стабилизировать давление прием таких препаратов, как элеутерококк, боярышник, Седанов, Ювенкор и др., которые нужно принимать курсами.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
5-11-2015, 16:21 » Автор: Ольга Стадниченко
     3160
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх