ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Пять простых способов укрепить иммунитет
Раздел: Медицина  
0

Пять простых способов укрепить иммунитет

Пять простых способов укрепить иммунитетКак укрепить здоровье и не заболеть.

Никогда не задумывались, почему так много людей страдает от осенней простуды?

Все просто, ведь именного в это время года все способствует понижению иммунитета, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Одеваемся тепло. Запомните, что наш организм очень чувствителен к холодам, именно поэтому лучше прикупить шерстяных вещей, чтобы не простудиться, ведь сквозняки осенью – обычное дело.

Питание. Наверное, все знают, что витамин С повышает иммунитет, поэтому добавляйте в свой рацион цитрусовые, также не забывайте про овощи: брокколи, лук, салат, перец, тыкву, дыню, морковь. В осеннем меню обязательно должны быть молочные продукты и рыба. Также рекомендуется заменить кофе чаем и не злоупотреблять холодными напитками.

Не забывайте про спорт. Дело в том, что даже самые простые физические упражнения улучшают кровообращение, а сердце и легкие сразу начинают работать лучше. Если в данный момент у вас нет возможности посещать занятия, тогда хотя бы приучите себя делать утром зарядку.

Больше гуляйте. Как бы ни было холодно на улице, недолгие прогулки повышают иммунитет, поэтому закутывайтесь в шарф, надевайте печатки и выходите на улицу. Также не забывайте проветривать помещение.

Читайте также: Лечебная и восстановительная диета при гепатите С


Выберите мультивитаминный комплекс. Купите себе витамины, которые будут подпитывать ваш организм и укрепят иммунитет, и вы сразу заметите позитивные перемены!
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
15-11-2015, 13:43 » Автор: Алиса Сидоренко
     2924
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх