ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Поднимаем себе настроение в плохую осеннюю погоду. Советы психологов
Раздел: Общество  
0

Поднимаем себе настроение в плохую осеннюю погоду. Советы психологов

Поднимаем себе настроение в плохую осеннюю погоду. Советы психологовКак известно, с приходом осени у многих начинается затяжная депрессия, связанная с тем, что лето закончилось, стало холодно, начался новый учебный год и трудовые будни без ярких отпусков. Чтобы избежать депрессивных нападок нужно поднимать вовремя себе настроение, а как это сделать, подскажут эксперты-психологи.

Список самых эффективных способов быстрого поднятия настроения:

1. Выбирайте во всём яркие, насыщенные красками, цвета, они будут давать положительные сигналы в мозг.

2. Обязательно начинайте своё утро с любимой мелодией, контрастным душем и любимым завтраком.

3. Чтобы настроение было на высоте нужно ложиться раньше спать, а будильник ставить на 15-25 минут раньше, чем обычно, так у Вас появятся минутки, которые можно ещё полежать под тёплым одеялом.

4. Своё рабочее утро наполните важными задачами, а вечер проведите в кругу семьи или близких друзей.

5. В еде предпочитайте витамины, откажитесь от грубой пищи, пейте зелёный чай с лимоном, таким образом в организме будет поддержан необходимый баланс и не появится дискомфорт, вызывающий плохое настроение.

6. Пусть Вас целый день сопровождает приятная музыка: на работе, дома, в кафе, в машине и т. д.

7. Займитесь чем-нибудь, что приносит Вам истинное удовольствие: различного вида хобби, шоппинг, прогулка по парку, просмотр любимого кино или сериала.

8. Читайте весёлые истории и анекдоты несколько раз в день, улыбка поднимет даже самое плохое настроение за считанные секунды.

9. Не отказывайте себе во вкусной любимой еде, если очень хочется шоколада, съешьте его и настроение не будет испорченным.

10. Отгоняйте от себя плохие мысли, негативно-настроенных людей, в общем, всё то, что может испортить Вам настроение.

Читайте также: По-настоящему влюбиться можно 2 раза за жизнь, а всё остальное - иллюзия. Мнение учёных

Живите с улыбкой и встречайте каждый день с радостью, жизнь одна, поэтому каждому дню нужно отдаваться целиком и полностью, а постоянный негатив и депрессия наносят непоправимый вред жизненным воспоминаниям.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
18-09-2013, 14:28 » Автор: Валерия Янобекова
     4167
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх