ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » На пляж - за красивым загаром: простые правила для солнечных ванн
Раздел: Отдых  
0

На пляж - за красивым загаром: простые правила для солнечных ванн

На пляж - за красивым загаром: простые правила для солнечных ваннЧтобы не навредить своему здоровью летом, когда стремимся все свободное время проводить под солнцем и у воды, необходимо соблюдать несколько простых правил.

Общеизвестно, что солнечная активность изменяется в течение дня. Наиболее безопасным пребывание на солнце считается до 11 часов и после 16. Но даже в эти относительно «безопасные часы» фотозащиту необходимо использовать.

В первые дни, когда начинаете загорать, врачи рекомендуют быть на солнце не более 30 минут, дальше увеличивая время ежедневно на 10 минут. Подберите себе также средство для загара по типу кожи.

Нужно обратить внимание на тот факт, что быстрее загорает влажная кожа, в большей степени притягивающая УФ-излучение. Если не хотите обгореть, лучше после купания насухо вытереться.

Обезопасив свою кожу, необходимо защитить организм от фотоповреждения изнутри - проследите за правильным питанием. Врачи употреблять в пищу рекомендуют как можно больше фруктов и овощей.

А вот чего врачи не рекомендуют, так это получать искусственный загар. Но если решились солярий посетить, вам необходимо применить ряд рекомендаций, чтобы снизить риск побочных эффектов УФО.

В первую очередь - подготовьте кожу: кремы для загара вполне можно использовать. После сеанса необходимо восстановить гидролипидную мантию кожи: используйте наружные увлажняющие и антиоксидантные средства. Антиоксидантные препараты необходимо принимать и во внутрь - за день до посещения, в день сеанса и на день следующий.

Следуя эти правилам, получите красивый, а, главное, здоровый загар. Чтобы его сохранить, эксперты-любители советуют кожу протирать «кофейным» льдом или маску из помидоров делать. Чтобы удержать загар дольше, необходимо кушать продукты, где много витамина А: абрикосы, морковь, молоко, шпинат, говяжья печень, яичные желтки, помидоры, масло.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
24-06-2013, 07:26 » Автор: Алекс Кононенко
     2109
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх