Сколько спать, чтобы выглядеть хорошо.
Ученые в Британии определили, сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть, передает Хроника.инфо со ссылкой на Буквы.
Ученые отметили, что неправильный режим сна может вызывать плохое настроение, депрессию и раздражительность.
Оказалось, что, чтобы после пробуждения и в течение дня выглядеть хорошо, нужно спать ночью примерно 9 часов и 10 минут. Кроме того, такое количество сна способствует улучшению настроения. Ученые также назвали рекомендуемое время отхода ко сну и пробуждения. Это 21.45 и 0. соответственно.
Во время своего исследования специалисты оценивали цвет и чистоту кожи добровольцев по утрам. Также участники эксперимента отметили, что при достаточном сне по утрам у них ушло плохое настроение.