Практически треть своей жизни мы проводим во сне, поэтому недооценивать необходимость сна не стоит. Если вы столкнулись с тем, что не можете нормально засыпать и бессонница медленно, но верно, перерастает в хроническую, то с этим срочно нужно что-то делать. Для начала неплохо было бы помочь себе самостоятельно — вести правильный и здоровый образ жизни, кушать полезную пищу и заниматься физическими упражнениями для поддержания мышц тела в тонусе. Медики говорят, что уставший человек засыпает намного быстрее и проще, нежели бездельник.
Но бывает так, что бессонница одолевает в момент сильнейшей усталости и нежелания вообще что-либо делать. Вот тогда и приходят на помощь верные народные средства, которые отлично справляются даже с самой серьёзной бессонницей:
1. Несколько капель мятного эфирного масла нужно массажными движениями втереть в виски.
2. Мяту можно использовать и в чае, чашечку которого можно выпить за некоторое время до сна.
3. При бессоннице нужно сделать отвар из определённых трав, самые известные из них: ромашка, лаванда, мелисса, мята, шалфей, валериана и тмин.
4. Мёд и яблочный уксус отлично вылечивают нервную систему и восстанавливают её клетки, поэтому бессонница отступит уже через несколько приёмов. По две чайные ложки на ночь смеси из 200 граммов мёда и трёх ложечек яблочного уксуса нужно будет принимать ежедневно.
5. Несколько капель лавандового эфирного масла нужно накапать на один кусочек рафинада и рассосать.
Читайте также: Десять практических советов, как избежать бессонницы
6. Стакан коровьего молока, чайная ложка мёда и щепотка мускатного ореха способны вместе сотворить чудо. Сразу же вы заметите результат — вы сможете расслабиться и спокойно заснуть.
7. Ароматические свечи или аромалампа с такими эфирными маслами, как: розмарин, апельсин, лаванда, мелисса и т. д., также быстро успокоят ваши нервы и все невзгоды останутся позади, а ночью вас ждёт крепкий полноценный сон.