Специалисты из Великобритании после длительных исследований составили список из пяти напитков, которые эффективнее всего защищают сердце от различных недугов.
1. Вода
При недостатке воды в организме, кровь становится все гуще и в таком случае сердцу приходится прилагать намного больше усилий при ее перекачке во все, самые отдаленные, участки нашего организма. При этом существенно увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и многих других заболеваний сердечнососудистой системы. Поэтому важно пить достаточно воды и не отмахиваться от этой рекомендации – это самое простое, что можно сделать для самого себя.
2. Зеленый чай
Зеленый и черный чаи богаты антиоксидантами, которые защищают нас от различных воспалительных процессов, активно препятствуют образованию свободных радикалов, а это в свою очередь защищает от онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Антиоксиданты в большом количестве содержатся в зеленом чае и действуют они в нем значительно эффективнее. Этот факт был доказан в целом ряде исследований последних лет, проведенных специалистами в этой отрасли.
3. Красное вино
Этот благородный хмельной напиток содержит многие кардиопротекторные соединения, среди которых выделяют ресвератрол и полифенол. Эти соединения продуктивно понижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов. Эксперты утверждают, что есть убедительные доказательства того, что регулярное употребление красного вина (в небольших количествах) помогает увеличить уровень так называемого хорошего холестерина. А он в свою очередь защищает наши кровеносные сосуды и сердце от разных недугов, снижая фактор риска.
4. Гранатовый сок
Еще не так давно гранатовый сок не входил в этот список, но ученые из Калифорнии исследовали его антиоксидантный потенциал, который, как оказалось, в три раза выше, чем у зеленого чая и красного вина. Также гранатовый сок оказывает успокаивающее действие на весь организм, снижает уровень артериального давления и улучшает в целом кровообращение.
Читайте также: Медики утверждают: сладкие напитки — яд
5. Кофе
Как бы ни популярны мифы о среде кофе для нормальной работы сердца, эксперты уверены, что кофе является продуктом, спасающим жизни. Результаты последних исследований подтвердили вывод: риск развития инфаркта и инсульта снижается у тех, кто любит выпить одну — вторую чашечку ароматного и качественного напитка.