Актер Хафтор Бьёрнссон, известный всем поклонникам сериала «Игра престолов», также является одним из самых сильных людей на Земле. Силач решил поделиться со своими фанатами и последователями любопытной информацией о своем питании, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Информатор.
Он очень гармонично вписался в образ Григора Клигана («Горы»). И вполне естественно, что исландский актер тратит немало сил, стараний и энергии для того, чтобы оставаться таким сильным.
Огромную роль в этом для спортсмена играет режим питания. А особо тщательно следить за ним необходимо во время подготовки к соревнованием по пауэрлифтингу.
Итак, обо всем по-порядку:
День начинается в 6:50 утра. Утренняя 30-минутная кардиотренировка. BСAA, глютамин и горсть миндаля.
7.30 утра. 8 яиц + 200 гр. овсянки с голубикой и клубникой, а также авокадо.
9.30 утра. 400 гр. говядины, 400 гр сладкого картофеля и шпинат
11.50 утра. Очередной прием BCAA.
Полдень. 400 гр. курицы + 400 гр. картофеля, зелень и фрукты.
2 часа дня. 150 гр. овсянки или сладкого картофеля, два банана, рис, замороженные ягоды, горсть миндаля, арахисовое масло и глутамин.
2.30 – тренировка и прием BCAA и спортивного коктейля.
5.30. 60 гр. протеина и два банана.
6 вечера. 500 гр. говядины и картофель с зеленью.
8.30 вечера. 500 гр. лосося + 500 гр. сладкого картофеля.
10.30 вечера. 50 гр. казеина или 6 яиц + авокадо + 30 гр. миндаля + 50 гр. арахисового масла.
Читайте также: Опубликован свежий тизер нового сезона «Игры престолов». Видео
Еще «Гора» пьет очень много воды в течении дня, а также соки.
1 Comment
Это не диета. Это попытка дезориентации масс, потому что принимать казеин и глутамин не станет ни один разумный человек в мире. Явный перебор: мясо в картошкой — как это должно усваиаться? Он просто вынимает ресурс из своего организма. Доказательство — он уже лысеет. Если продолжит в таком же духе — диабет 2-го типа ему обеспечен. Или кое-что посерезнее — с желудком, кишечиком, или тем, что пониже.