Какие продукты помогут легче пережить жару

0
8

Какие продукты помогут легче пережить жаруПродукты питания, которые отлично освежат в жаркий день.

Как освежиться в знойный день? Поесть мороженого или выпить освежающий напиток? Это действительно варианты, которые могут помочь, но ненадолго, так у них есть побочные эффекты – сонливость, усталость и еще большая жажда.

Другое дело полезные продукты питания. Хроника.инфо со ссылкой на 4mama.сom назовет продукты питания, которые помогут вам в жаркий день.

Огурец

Это 100% летний продукт, и освежает он потрясающе. Употребив на обед салат из огурцов, вы никогда не почувствуете жажды или тяжести в желудке. И этому есть обоснование, ведь данный овощ на 94% состоит из жидкости, и его состав богат различными витаминами и микроэлементами. Огурец выводит токсины из нашего организма, увлажняет изнутри.

Летом огуречный салат следует правильно заправлять! Зелень и растительное масло –отличные компаньоны такого блюда. А вот пряностями лучше не злоупотреблять, они способны «подогревать» и так разгоряченный жарким днем организм. Стоит сказать «нет» и разным видам лука, который может повлиять на неприятный запах потовыделений.

Читайте также: Какие продукты помогут вам поумнеть?

Помидор, баклажан, кабачок

Эти полезные продукты, подобно огурцам, отлично освежают нас в знойные дни. Так как имеют в своем составе большое количество жидкости, ценных витаминов и питательных веществ, которые необходимы нашему организму в летнюю жару. В этих овощах много клетчатки, которая улучшает пищеварение, работу желудочно-кишечного тракта и выводит шлаки.

Фасоль

Этот представитель бобовых может обеспечить нормальную работу потовых желез, уменьшить интенсивность выделения пота и убрать неприятный запах. В фасоли много витаминов группы В, С и РР, которые способствуют налаживанию этих процессов.

Гречневая крупа

Гречка – ценный источник железа, важного для нормального уровня гемоглобина в нашем организме. Молекулы этого белка переносят кислород от наших легких к другим тканям и органам. Если гемоглобин у вас в норме – это позволит легче себя чувствовать в знойные дни, так как слабость и головокружение, которые может спровоцировать жара, сказываются на настроении и общем состоянии в целом.

Яблоки

Летом мы много потеем, и вместе с потом теряем важные для организма минералы. Диетологи рекомендуют есть в жару яблоки. Этот полезный продукт содержит много необходимых витаминов: В, С, Е и Р, и ценных микроэлементов: йод, калий и железо. Также в яблоках много натуральных антиоксидантов – флавоноидов. Такой состав этого вкусного продукта, позволит нам восполнить утраченные в жаркий день полезные вещества.

Кефир

Не забывайте об этом кисломолочном супер освежающем продукте. Кефир отлично утоляет жажду, препятствует обезвоживанию организма, очищает кишечник.

Загрузка...
загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь