Она является одной из самых легких по сравнению с изнуряющими тренировками и отказом от любимых блюд.
Да, существует способ похудения с помощью воды, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на SobKor.net.
Известно, что она полезна сама по себе и всем людям, заботящимся о фигуре, известно требование выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Однако, чтобы вода была наиболее эффективна, важно знать и соблюдать некоторые правила.
Принципы водной диеты
Перед принятием пищи — пейте воду. Если легкий перекус, то достаточно 1 стакана, если застолье — 2–3 стакана.
Через 2 часа после еды нужно выпить то же количество воды, что и перед едой.
Можно употреблять все блюда и даже алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды.
Вода должна быть обязательно очищенная и без газа. Можно с долькой лимона.
Вы должны выпивать (не считая сока, чая, супов) не менее 2 л в сутки. Но больше тоже не нужно!
Во время еды нежелательно.
Желательно заменить один прием пищи на воду.
Как работает водная диета?
Вода заполняет желудок и теряется чувство голода.
Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
Насыщение наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
Читайте также: Как похудеть за 5 дней: экспресс диета
Эти правила не имеют каких-либо временных ограничений — им можно следовать всю жизнь — и работа вашего организма станет эффективнее, обеспечивая в том числе избавление от лишних килограммов.