Все мы знаем, что стресс, нехватка сна и скачки гормонов могут вызвать головную боль.
Однако исследователи назвали еще 4 неожиданных причины головной боли, от которых весьма просто избавиться, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Единственная.
Уверены, ты удивишься. Теперь не спеши тянуться за таблеткой.
1. Тяжелая сумочка
Если ты любительница каждый день носить много вещей в сумочке, у тебя могут случаться приступы головной боли. Неравномерный вес вызывает напряжение в шее и плече, что в свою очередь приводит к спазмам и головной боли.
Оптимально, если сумка весит меньше 10% массы твоего тела. Если тебе нужно нести ноутбук, книги или другие тяжелые вещи – используй рюкзак или несколько сумок, чтобы равномерно распределить вес.
2. Избыток обезболивающих таблеток
Неожиданный факт, но лекарства от головной боли могут стимулировать ее появление. Если ты регулярно принимаешь такие болеутоляющие средства, как парацетамол, ибупрофен или аспирин более чем 2-3 раза в неделю, ты можешь ее этим себе спровоцировать.
Врачи советуют прекратить принимать таблетки, и приблизительно через 10 дней – когда полностью выведутся лекарства из организма — головные боли должны исчезнуть.
3. Фитнес с гирями
Подъем веса с неправильной техникой дыхания может спровоцировать головную боль. Когда краснеет лицо и поднимается артериальное давление – вероятно, ты просто забываешь дышать правильно.
Чтобы избежать подобной ситуации, обязательно выдыхай, поднимая тяжелый вес и выдыхай, опуская.
Читайте также: Названы самые распространенные причины утренней головной боли
4. Сидение в одной позе
Все мы знаем, что сидеть в течение длительного времени вредно для здоровья. Сигналом того, что ты засиделась может быть пульсирующая головная боль.
Они могут появиться, когда ты резко меняешь положение тела или сидишь с опущенным подбородком – так пережимается кровообращение в шее.
Пусть экран ноутбука будет на уровне глаз. А еще представь, что невидимые нити тянут тебя за макушку вверх — это поможет тебе держать ровную осанку.