2019-10-16
HRONIKA.info
Медицина

Врачи напомнили о полезных свойствах рыбы

Врачи напомнили о полезных свойствах рыбыУченые убеждены, что регулярное употребление рыбы способствует увеличению продолжительности жизни.

Многие слышали, что рыба и морепродукты — категория наиболее полезных для здоровья продуктов.

Несмотря на довольно высокую стоимость красной рыбы, а также всех маслянистых пород рыб, в которых содержится много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, медики советуют есть их два раза в неделю.

Группа американских ученых из Гарвардского университета заявили, что употребление рыбных блюд 2 раза в неделю способствует продлению жизни. То есть, если человек хочет прожить дольше, то ему просто нужно дважды за 7 дней съедать кусок рыбы, желательно жирной, либо порцию морепродуктов.

Исследователи назвали самые лучшие сорта рыб, которые могут принести максимум пользы здоровью: скумбрия, сельдь, сардина, лосось, тунец, масляная, форель, горбуша и так далее.

Перечислены основные целебные свойства рыбы и морепродуктов:

— укрепляют стенки сосудов;

— омолаживают ткани организма изнутри;

— способствуют улучшению состояния ногтей и волос, а также кожи;

— предупреждают развитие целлюлита;

— предотвращают заболевания сердечно-сосудистой системы;

— останавливают или замедляют процессы естественного старения;

— заботятся о здоровье мозга и когнитивных способностях человека, а также его памяти;

— выводят из организма свободных радикалов, способствующих трансформации здоровых клеток в раковые, тем самым препятствуют онкологическим заболеваниям;

— помогают худеть, но при этом не чувствовать себя голодными, так как содержат намного меньше калорий, чем другие белковые продукты, например, мясо;

— укрепляют иммунитет за счет обогащения крови полезными веществами.

Читайте также: Эти продукты улучшают работу мозга

Не стоит забывать, что искусственно выращенная рыба может иметь запредельный уровень химикатов в своем составе, а морская и океаническая рыбная продукция обогащена тяжелыми металлами и ртутью. В связи с этим медики не советуют налегать на рыбу ежедневно.

Рекомендуем прочитать

Врачи посоветовали, как нормализовать давление без лекарств

Леся Сайко

Названы витамины, которые нельзя принимать без назначения врача

Леся Сайко

Зубы за Один День

Анна Мартынова