Разгрузку для кишечника нужно проводить не реже одного раза в месяц.
Чтобы предупредить зашлакованность организма и вытекающие отсюда последствия, диетологи советуют своевременно очищать кишечник.
Существует масса доступных методов очищения кишечника, к которым вы можете прибегнуть. Не все они безопасны, поэтому прежде, чем выбрать тот или иной, следует узнать о нем побольше из Интернета либо от близких/друзей/коллег.
Как понять, что кишечник зашлакован?
В первую очередь нарушается пищеварение, появляются запоры. На коже могут появиться покраснения, угри и другие воспалительные процессы. Человек ощущает тяжесть в животе, может почувствовать усталость и чрезмерную утомляемость. Но лучше — до такого состояния себя не доводить.
Дабы вы не теряли время, Хроника.Инфо составила список самых эффективных методов очистки кишечника:
— разгрузочные дни на яблоках или кефире;
— употребление салата «Метелка» из капусты, свеклы, моркови, петрушки и оливкового масла;
— по утрам есть отруби и запивать их водой;
— трехдневное голодание, когда можно пить только воду;
— чистка соленой водой — натощак следует выпить в течение полутора часов около 12 стаканов соленой воды;
— клизмы с водой эффективно очищают кишечник, но злоупотреблять ими не стоит;
— главная функция активированного угля, как мощного сорбента, состоит в том, чтобы впитать в себя все вредные вещества из кишечника и вывести их наружу;
— овощной детокс с помощью свежеотжатых соков.
Читайте также: Этот овощ отлично укрепляет кости
Можно использовать один из представленных выше методов очищения кишечника, а можно и чередовать их, чтобы выбрать самый лучший для себя и прибегать к нему каждый раз, когда это потребуется.