Названы главные причины и способы лечения мигрени

0
10

Названы главные причины и способы лечения мигрени Приступы сильной головной боли можно контролировать.

Многие люди на протяжении всей своей жизни мучаются с жуткими головными болями от наступающей мигрени. Болезнь считается неизлечимой и носит наследственный характер, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на PolitekA.

Однако приступы мигрени можно научиться контролировать и даже обходиться без них на протяжении многих лет. Для этого придется поменять образ жизни в абсолютно здоровое русло: придерживаться правильного питания, соблюдать режим сна, избегать стрессов и волнений, отказаться от вредных привычек, достаточное количество времени проводить на свежем воздухе

Если вы страдаете мигренями, ваш мозг, скорее всего, особенно чувствителен к изменениям окружающей среды, внешних (громких шумов) или внутренних (гормональные изменения). Каждую такую перемену он воспринимает как угрозу и реагирует на нее болью. Чем более размеренной жизнью вы живете, соблюдая режим работы, питания и спорта, тем менее редкими могут быть болевые атаки.

Попробуйте витамины

Исследования показывают, что регулярные занятия такими видами спорта, как бег, плавание, танцы или велоспорт, могут снизить частоту и тяжесть приступов. Достаточно заниматься по полчаса трижды в неделю. Только ни в коем случае не тренируйтесь на голодный желудок и следите за балансом жидкости: низкий уровень сахара или обезвоживание могут спровоцировать по-настоящему жесткий приступ мигрени.

Ограничьте кофеин

Кофеин – один из самых распространенных триггеров, способных спровоцировать приступ мигрени. К тому же он обладает накопительным эффектом, и может «одарить» вас мигренью в самый неподходящий момент, даже если в этот день вы не пили ни кофе, ни чая. Безопасная ежедневная доза напитков, содержащих кофеин, не более двухсот миллилитров.

Соблюдайте режим дня

Если вы страдаете мигренями, ваш мозг, скорее всего, особенно чувствителен к изменениям окружающей среды, внешних (громких шумов) или внутренних (гормональные изменения). Каждую такую перемену он воспринимает как угрозу и реагирует на нее болью. Чем более размеренной жизнью вы живете, соблюдая режим работы, питания и спорта, тем менее редкими могут быть болевые атаки.

Но головные боли могут быть вызваны и другими, довольно серьезными причинами:

— сосудистыми заболеваниями – атеросклерозом, дистонией, гипертонической болезнью;
— повышением внутричерепного давления;
— новообразованиями в головном мозге;
— вследствие воспалительного процесса;
— инфекциями, интоксикациями;

Читайте также: Врачи назвали самые вредные утренние ритуалы

Точно разобраться в причинах головной боли может только опытный невролог, а попытки самолечения часто оказываются неэффективными. Однако проконтролировать артериальное давление, немного расслабиться и отдохнуть можно в домашних условиях, что поможет установить характер проблемы.

Загрузка...
загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь