22.10.2019
HRONIKA.info
Медицина

Диетологи назвали эффективные продукты для похудения

Диетологи назвали эффективные продукты для похуденияТОП-10 жиросжигающих продуктов.

Этот ТОП продуктов поможет тебе на пути к стройной фигуре.

Конечно, если их есть и лежать на диване, не прилагая никаких усилий, то и результат будет нулевой, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Контракты.

А вот в комплексе твоей работы над собой, своими привычками они станут незаменимыми помощниками.

1. Кисломолочные продукты

Йогурты и кефиры помогают выработке кальцитриола – вещества, сжигающего жир. Если, конечно, сам исходный продукт не будет жирным, иначе смысл теряется. Молочный протеин ускоряет метаболизм, что также положительно сказывается на жиросжигании.

2. Имбирь

Корень имбиря ускоряет обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жировых клеток. Маринованный имбирь прекрасно скрасит твой рацион и заставит организм худеть. Единственная уловка – острое вызывает аппетит, потому потребляй пряность умеренно.

3. Грейпфрут

Об этих свойствах грейпфрута знает каждый спортсмен и предпочитает этот экзотический фрукт на десерт. Этот красный плод на самом деле заставляет организм худеть и убирает жировую прослойку. В этом фрукте содержится флавоноид нарингин – вещество, расщепляющее жиры. К тому же грейпфрут обладает желчегонным эффектом. Единственное но – вся полезность его в горчащей пленке, которые многие предпочитают счищать.

4. Фасоль

Фасоль – это источник белка, на переваривание которого организм тратит много своей энергии, в том числе и жировых отложений. Конечно, если есть фасоль вместе с жирными соусами, то все старания будут напрасными, ведь взамен израсходованным жирам на их место «сядут» другие.

5. Корица

Корица снижает уровень глюкозы и замедляет процессы откладывания жира. Корицу как приправу очень удобно применять – даже в выпечке она работает. Ею можно приправить чай, кофе, десерт или добавить в полезный смузи.

6. Зеленый чай

Регулярное употребление и предпочтение другим напиткам зеленого чая благоприятно сказывается на похудении и обмене веществ. Две чашки чая в день повысят вероятность сбросить несколько килограмм в месяц. Только научись его правильно заваривать, чтобы сохранять максимум полезных веществ.

7. Малина

Малина богата фруктовыми энзимами, которые стимулируют процесс жиросжигания. Только следует быть аккуратными – малина сильный аллерген и содержит в себе кислоту, которая может навредить пищеварению.

8. Капуста

Белокачанная капуста хорошо чистит кишечник и будет способствовать очищению от шлаков. Не отстают от нее цветная и брокколи, в них много витаминов и микроэлементов, а также веществ, которые способствуют нормализации работы многих систем организма, в том числе и пищеварительной.

9. Красное вино

Как и любой алкоголь, красное вино, несмотря на его видимую пользу, стоит пить аккуратно и в небольших количествах. В красном вине есть полезные ферменты, которые помогают разбивать жиры и блокировать образование новых.

Читайте также: Диетологи назвали средство, способствующее похудению во сне

10. Папайя

Это экзотический фрукт, который благодаря своим ферментивным свойствам помогает усваивать жиры и белки, а также расщеплять их.


Рекомендуем прочитать

Диетологи назвали самую полезную хлебную крупу

Алена Шимко

Эти овощи помогут снизить давление без лекарств

Алена Шимко

Стало известно, почему дневной сон вреден для сердца

Алена Шимко