23.10.2019
HRONIKA.info
Медицина

Спорт поможет справиться со стрессом

Спорт поможет справиться со стрессомФизические упражнения помогают расслабиться.

Современные исследования четко дают понять, что физические упражнения уменьшают стресс и беспокойство. Как это происходит? Дело в том, что во время занятий спортом в организме человека вырабатывается гормон серотонин, его ещё называют «гормоном счастья». Именно он отвечает за хорошее настроение после тренировок.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на anews.

Как ни странно, но физические упражнения помогают расслабиться. Опытные атлеты говорят в таких случаях о послетренировочной эйфории.
Кроме того, занятия спортом заставляют гордится собой: вместо отдыха на диване за просмотром телевизора человек дошёл до зала и потренировался. В такие моменты каждый чувствует себя молодцом и он уверен, что в силах справится с любыми сложностями. Это немаловажный пункт для достижения уверенности в себе.

Ещё один плюс от таких упражнений — это улучшение качества тела. Регулярные тренировки укрепляют мышцы и держат в тонусе все тело. Смотря в зеркало, человек будет доволен тем, как он выглядит, а это важная составляющая профилактики стресса.

Читайте также: Как справиться без таблеток со стрессом и тревогой

Наконец, исследования показывают, что тренировки в умеренных количествах и в правильное время суток, помогают улучшить сон. Качественный отдых ночью позволяет контролировать эмоции и, следовательно, это ещё одно доказательство того, что физические упражнения помогают снизить стресс.


Рекомендуем прочитать

Этот сладкий продукт поможет вылечить поджелудочную

Анна Мартынова

Названы простые способы повысить продуктивность работы

Анна Мартынова

Эти продукты вызывают воспаление и вздутие живота

Анна Мартынова