22.10.2019
HRONIKA.info
Медицина

Назван самый важный витамин для поддержания хорошей физической формы

Назван самый важный витамин для поддержания хорошей физической формыВажно чаще быть на солнце.

Если человек хочет быть выносливым, ему следует внимательно следить за уровнем витамина D. Этот витамин производит сильный эффект на кости, сердце, сосуды и способность выдерживать длительные нагрузки. Исследования доказали: чем больше витамина в теле, тем выше показатели выносливости, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Добровольцы с высоким уровнем витамина примерно в три раза лучше показывали себя в кардиотестах (оценивалось максимальное потребление кислорода), чем остальные участники исследования. Это было актуально для добровольцев всех возрастов и обоих полов.

Читайте также: Эти бюджетные продукты способны защитить от гипертонии

Также есть основания полагать, что витамин D снижает риск смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза и ограждает мозг алкоголиков от повреждений. Плюс, витамин защищает клетки тела от старения и раковых изменений. Этот вывод был сделан после введения витамина D в организм червей.


Рекомендуем прочитать

Врачи открыли еще одно полезное свойство красного вина

Алена Шимко

Родить нельзя откладывать!

Партнер

Владельцы этих животных живут на четверть дольше остальных

Алена Шимко