Не только можно, но и нужно, утверждают эксперты.
Флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, защищают организм от многих проблем.
Об этом рассказал Александр Вайсерман, доктор медицинских наук и врач-геронтолог, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Экспресс.
«Самый известный из флавоноидов, содержится, в частности, в мандаринах — это рутин, — объясняет медик. -Его синтетические аналоги входят в состав препаратов, которые уменьшают ломкость капилляров. Некоторые данные также свидетельствуют, что рутин можно использовать для лечения геморроя, варикоза и микроангиопатии.
Чтобы обеспечить организм нужным дозой рутина, достаточно съедать хотя бы 2 — 3 мандаринки в день. Интересно, что организм легко регулирует содержание флавоноидов, поэтому их избыток ему не грозит.
Читайте также: Диетологи назвали алкогольный напиток, способствующий похудению
Еще один, не менее ценный флавоноид, содержащийся во всех цитрусовых — кверцетин. Он предотвращает образование тромбов, нормализует кровяное давление. Обладает антиоксидантными свойствами.