Специалисты выделили основные моменты, на которые не нужно полагаться в надежде сбросить вес.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на vladtime.ru.
Австралийские диетологи развенчали мифы о похудении и порекомендовали людям употреблять больше растительной пищи и белков. Богатый протеином и полезными питательными веществами из овощей и фруктов рацион поможет правильно отрегулировать гормональный фон. Это способствует уменьшению жировой прослойки и ускорению обменных процессов.
Эксперты рекомендуют не вести жесткий учет калорий, поскольку нехватка важных элементов может привести к большим проблемам со здоровьем. Диетологи напоминают, углеводы не такое зло, как стараются преподнести некоторые «знатоки». Полный отказ от них превратит человека в слабое существо с постоянной нехваткой энергии и сил.
Читайте также: В эти мифы об овсянке многие до сих пор верят
Эксперты в вопросах похудения советуют не ориентироваться исключительно на спорт. Физические нагрузки без правильного рациона не помогут снизить вес. Всё должно идти в комплексе. Упражнения в тренажерном зале отлично гармонируют с разумно подобранной пищей. Только в этом случае можно ожидать успеха в борьбе с ожирением.