20.11.2019
HRONIKA.info
Медицина

Диетолог рассказала, что нельзя есть на завтрак

Диетолог рассказала, что нельзя есть на завтракДиетолог Людмила Бабич рассказала, что можно и что нельзя есть натощак.

Разнообразную выпечку, свежий ароматный хлеб нередко предлагают в кафе, ресторанах и отелях на завтрак, но регулярно включать их в свое утреннее меню категорически не рекомендуется, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на golos.ua.


Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Белый хлеб, круассаны и дрожжевая выпечка — это фактически быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом. Они заставляют поджелудочную работать на износ, выбрасывая огромное количество инсулина.

«Быстрое повышение уровня сахара в крови неминуемо обернется столь же резким его падением. А значит, даже после очень обильного завтрака, человек почувствует голод уже через пару часов», — предупредила диетолог Людмила Бабич.

Фрукты, по ее словам, на завтрак тоже не нужны и, хоть они безумно полезны, но при пустом желудке фруктовые кислоты раздражают желудок. Грубая клетчатка кожуры некоторых фруктов (груши или хурмы) действует раздражающе, может вызвать газообразование, урчание в желудке, боли, спазмы и вздутие.

Читайте также: Врачи рассказали, чем заменить вредные продукты

Не подходит для завтрака и апельсиновый фреш, мода на который по утрам пришла из американских сериалов. Из-за высокого содержания фруктовой кислоты он раздражает стенки желудка, а при постоянном употреблении натощак может даже спровоцировать появление язвенной болезни.


Рекомендуем прочитать

Медики назвали главную причину возникновения рака

Анна Мартынова

Суп оказался способен предотвратить распространение опасного паразита

Богдан Процив

Диетолог назвала норму воды при похудении

Анна Мартынова