Если вы придерживаетесь здорового питания, однако вес все стоит на месте и никак не хочет снижаться — еще раз пересмотрите свой рацион, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Этот писок назвала известный диетолог Альбина Комиссарова.
«Лжеполезные продукты это еще хуже, чем лже-враги, мы переедаем их и думаем, что это не вредит нашей фигуре, но это НЕ ТАК, и вот уже процесс похудения не идет, а вес стоит!» — отметила эксперт.
Список лжеполезных продуктов:
Фитнес-батончики
За все утверждать не могу, есть и хорошие, но в большинстве это батончик, полный сахара и жиров. И в надежде полезного перекуса вы получаете 5-7 ложек сахара.
Йогурты с добавками
То же самое. На 100 г доходит до 16 г сахарозы, а это 3 чайные ложки сахара. Но мы же выпьем всю бутылочку- 330 мл, а это уже 10 ложек. Неплохо, да?
Мюсли
(Опять же не все), но большинство содержат большое количество сахара и жиров, особенно запечённые мюсли(АХА и тд), Читайте состав или делайте мюсли дома.
Шоколад и любые сладости на сахарозаменителях
Сказать, что их нельзя есть — я не могу. Но иллюзия «безопасности» такого шоколада заставляет вас переедать, а калорий там столько же, сколько и в обычном.
Еда без глютена
На сегодня доказательная медицина утверждает, что безглютеновая диета нужна только людям с целиакией или чувствительностью к глютену. Для здорового человека в этом большой необходимости нет.
Читайте также: Медики рассказали, кому особенно полезна морская капуста
Быстрая овсяная каша
Пользы 0. Обработанный овёс + сахар. Лучше запарьте с вечера овсянку, если утром нет времени.