Учёные из Китая провели исследования и установили, как снизить риски преждевременной смерти и продлить жизнь. Они рассказали, добиться положительного эффекта и укрепить организм помогут несложные спортивные упражнения и бытовые физические нагрузки, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Учёные из Шаньдунского политехнического университета провели масштабные исследования, длившиеся более 21 года. За указанный период специалисты проанализировали показатели здоровья около 88 тысяч человек, ведя регулярные опросы и сравнивая их результаты с другими участниками. В итоге научные работники установили, как можно снизить риски преждевременной смерти и продлить жизнь.
По словам исследователей, для этого не нужно серьёзно менять образ жизни, а следует лишь регулярно делать зарядку и выполнять не утомительную работу по дому. Благодаря этим действиям можно на 18% сократить опасность внезапной кончины из-за онкологии, инсульта или сердечного приступа.
Читайте также: Медики назвали способы профилактики повышения уровня сахара в крови
Специалисты отмечают, умеренные нагрузки от двух до пяти часов в неделю могут увеличить позитивный прогноз на 31%, а работая больше, можно укрепить здоровье ещё на 20%. Отмечается, если у людей нет сада, они могут осуществлять пешие или велосипедные прогулки, а также заниматься спортом без серьёзных нагрузок.