Названа самая полезная каша для эффективного похудения

0
36

Названа самая полезная каша для эффективного похуденияИзвестный диетолог-нутрициолог Лора Филлипова рассказала, какие каши самые полезные для нашего организма.

Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.

На первом месте по содержанию белка — киноа — 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка — 4 гр белка на 100 гр каши.

Почетное третье место занимает пшенная — 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое — перловая — 3,1 гр белка на 100 гр каши.

Читайте также: Медики объяснили, чем опасен избыток воды в организме

«Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде», — отмечает Лора.

загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь