HRONIKA.info
Медицина

Самые эффективные диеты для тех, кто хочет похудеть к весне

Они действительно работают.

С каждым днем март все ближе, и многих девушек заботит одна проблема – как похудеть к весне, чтобы выглядеть идеально в легкой одежде, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.


При этом важно помнить, что стремительное похудение может негативно отразиться на здоровье. Как сбросить ненавистные килограммы и не навредить организму: мы подготовили три лучшие диеты к весне.

1. Весенняя диета

Весенняя диета считается отличным методом похудеть к началу весны. В отличие от других диет, она удаляет подкожный жир, не лишая организм полезных веществ.

Весенняя диета включает много свежих фруктов и овощей, рыбу, морепродукты, квашеную и морскую капусту. В то же время под запретом фастфуд, бананы и другие сладкие фрукты. Эта диета не является голодной и «жестокой».

Как соблюдать весеннюю диету: есть много свежих овощей и фруктов; пить 1-2 литра воды в день; ежедневно заниматься физическими активностями; исключить из меню сладости и алкоголь; считать калории.

Меню диеты: каша, яблоко, стакан йогурта на завтрак; овощной суп, тост с овощами на обед; тушенные овощи или овощи гриль, салат на ужин.

Иногда можно выпить чаю с медом. Также раз в пару дней можно съесть маленький ломтик черного шоколада.

Диета «Шесть лепестков»

Диета «Шесть лепестков» также не предполагает жесткого голодания: она основана на употреблении шести групп продуктов: это рыба, овощи, злаки, творог, курица, на шестой день разрешено есть фрукты.

Последовательность диеты «Шесть лепестков»:

Первый день – рыба, второй день – овощи, третий день – курица, четвертый день – злаки, пятый день – творог, шестой день – фрукты.

Голливудская диета

Голливудская диета способна лишить вас десяти килограммов всего за неделю. Ее принцип – ограничение углеводов и жиров, подсчет калорий и потребление продуктов с высоким содержанием растительной клетчатки и белка.

Голливудская диета относит к запрещенным продуктам сладости, хлеб, фрукты и овощи с большим количеством крахмала, алкоголь, соль, соленья и маринады. При этом пищу во время этой диеты следует готовить на пару.

Читайте также: Ученые рассказали, можно ли дважды кипятить воду

Также нужно много пить – негазированную минералку, обычную питьевую воду или зеленый чай.

При этом голливудская диета предполагает отказ от завтрака. Важный момент: из-за несбалансированности этой диеты дополнительно необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

На этой диете можно сидеть не больше двух недель, после чего делается перерыв минимум на три месяца.

Главное, что нужно помнить при похудении: перед тем, как сесть на любую диету, обязательно следует проконсультироваться с врачом!


Рекомендуем прочитать

Названы диеты, опасные для психики

Анна Мартынова

Как похудеть за две недели на японской диете

Анна Мартынова

Эти продукты способствуют сжиганию жира

Анна Мартынова

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
Уведомление о