Советы, которые помогут избавиться от навязчивого ощущения беспокойства.
Прежде всего, выпейте стакан воды. Этим вы нормализуете работу организма и приведете эмоции в норму.
Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Контролируйте пульс и ритм дыхания. Не старайтесь дышать медленно — дышите в том ритме, который является для вас комфортным.
Посчитайте в обратном порядке от двадцать до нуля. Это популярный способ, который поможет отвлечься и привести мысли в порядок.
Вспомните приятное событие из вашей жизни. Прокрутите его в памяти столько раз, сколько понадобится, чтобы освободиться от внутреннего негатива.
Приложите кусочки льда к запястьям и вискам.
От тревоги избавляет массаж рук. Именно на наших ладонях находятся точки, отвечающие за психологическую стабильность.
Читайте также: Доброе утро: быстрая утренняя зарядка в постели
Если есть возможность, примите душ — бегущая вода эффективно «смывает» негатив.
1 комментарий
Писаке этой статьи не поможет даже приложенная к его голове глыба льда.
Комментарии закрыты.