За 9 месяцев беременности женщина набирает лишний вес, основная часть которого «уходит» сразу же после родов. Но некоторые будущие мамы настолько переусердствуют в питании, что набирают от 20 до 40 килограммов, половина из которых остается с ними еще долгое время после появления на свет малыша. Практически все новоиспеченные мамы задаются вопросом о том, как быстро сбросить набранный во время беременности вес и вернуть прежнее состояние коже. А те, кому удалось спустя 1-2 месяца восстановиться, утверждают, что это реальная задача, только трудно-исполнимая.
Быстро прийти в форму после беременности могут все абсолютно, главное — это иметь желание и действовать, мало того, новорожденный ребенок всячески будет помогать маме. Еще лучше не переедать во время беременности, чтобы не было так горько наблюдать обвисший живот и появившийся целлюлит на бедрах после родов. Задача не из простых, но многие беременных женщины с ней справляются, они не слушают никого и питаются правильно, совмещая сбалансированный рацион питания с режимом дня и умеренной физической активностью.
Как быстро восстановиться после родов:
1. Со дня родов необходимо контролировать свой вес и придерживаться правильного питания, которое будет благотворно воздействовать на лактацию и не давать вам поправляться еще больше.
2. Врачи уверенны, что во время кормления грудью организм мамы тратит калории, поэтому не стоит отказывать себе в таком виде физической нагрузки. Плюс ко всему, ваш малыш скажет вам спасибо, если вы прокормите его хотя бы до полугода.
3. Больше двигайтесь. Здесь вариантов для новоиспеченной мамы — море, вы можете несколько раз выходить на прогулку с ребенком, убирать и заниматься другими делами по дому с малышом на руках, что увеличивает энергозатраты благодаря весу новорожденного, брать его на руки и носить по квартире, делать зарядку, опять же, вместе с малышом, ездить или ходить в гости к родственника и друзьям и так далее.
Читайте также: Для того, чтобы сесть на диету уже завтра, надо выбрать одну из этих 8 причин
4. Полюбить себя в новом амплуа. Многие мамы отмечают, что после родов у них меняется фигура и становится совершенно не такой, как была до родов, но это не повод отчаиваться! Сбрасывайте лишний вес, ухаживайте за кожей, обновите гардероб в конце-концов, но вы должны себе понравиться. Только у спокойной, любящей себя мамы будет отличная фигура и потрясающий внешний вид.