Как не заболеть в холодную осень?
Простудные болезни — это неизменные спутники дождливой и прохладной погоды. Часто простуду осенью вызывает переохлаждение.
Именно с переохлаждением связано развитие всевозможных инфекционных заболеваний: гриппа, ОРВИ, гайморита, отита, ангины, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Телеграф.
Симптомы у всех «осенних» пациентов схожи — болит горло, появляется кашель, течет из носа, пропадает голос. В большинстве случаев мы не воспринимаем всерьез насморк или боль в горле, не торопимся к доктору, а напрасно. «Обычная», на первый взгляд, осенняя простуда может грозить тяжелыми осложнениями, такими как синуситы, отиты, трахеиты, бронхиты, пневмонии, а также поражением других органов и систем (сердечно-сосудистой, выделительной). Если вовремя не обратиться к врачу, обычная осенняя простуда может развиваться и перейти в тяжелую форму, а лечение будет более сложным, затяжным и дорогим.
Простуда осенью возникает от переохлаждения?
Основная причина осенних простуд — это местное или общее переохлаждение. Очень часто «неправильная», не по сезону подобранная одежда может оказаться причиной болезни. Другая опасность тоже рядом — вирусная инфекция. На фоне переохлаждения происходит снижение иммунитета и организм становится более восприимчивым к вирусам. Более 200 вирусов вызывают заболевания верхних дыхательных путей, которые и сопровождаются всеми неприятными симптомами: насморком, кашлем, повышением температуры, болью в горле. Передаются вирусы не только через кашель и чихание, но и через предметы и грязные руки.
Целый ряд «благоприятных» факторов также способствует развитию простудных заболеваний осенью: негативные эмоции, физические перегрузки, недостаточное количество сна. Кроме того, длительное пребывание в малых помещениях с «плохим» микроклиматом также может стать причиной болезни. В таких помещениях, особенно в небольших офисах, как правило, пересушенный воздух, пыльно, господствуют сквозняки или, наоборот, духота.
Более восприимчивы к осенним простудам люди, у которых наблюдаются хронические патологии: аллергии, не вылеченные хронические синуситы, тонзиллиты, больные зубы, хронические бронхиты, болезни ЖКТ (связанные с плохим усвоением питательных веществ, витаминов, минералов). Также фактором риска являются некоторые особенности строения лор-органов, например, искривление перегородки носа, полипозные изменения слизистой носа и приносовых пазух, нарушающие движение защитной слизи в полости носа.
Простуда осенью: что делать, если вы заболели?
Переходите на «домашний» режим сразу, если чувствуете, что заболели. Особенно важны первые 3-5 дней. Если за эти дни нет улучшения состояния (сохраняется слабость, высокая температура, появляются новые симптомы), необходимо обратиться к доктору. Кроме того, следует обязательно проконсультироваться с отоларингологом людям, болеющим простудой более 4 раз в год.
Осенняя простуда: профилактические меры:
— Здоровый сон
— Умеренная физическая активность
— Витаминотерапия (особенно при неполноценном питании)
— Закаливание (например, контрастный душ)
— Спелеотерапия (метод основан на пребывании некоторое время в условиях микроклимата соляных шахт)
— Гигиена рук и помещений: влажная уборка и частое мытье рук.
— Одежда по сезону.
— Увлажнение воздуха, достаточное потребление жидкости в сутки.
— Санация очагов хронической инфекции, которые «съедают» иммунную систему.
— Криозакаливание носа и горла (например, криоорошение на слизистые) — «пилинг» и стимуляция местного иммунитета уменьшают частоту заболеваний. Процедуру по показаниям назначает врач.
— Использование местных и системных иммуномодуляторов — по рекомендациям доктора.
— Во время эпидемий избегайте мест скопления большого количества людей.
Читайте также: Поцелуи вашего любимца помогут укрепить ваш иммунитет
Соблюдая эти не хитрые рекомендации Вы сможете сохранить свое здоровье и насладиться всеми прелестями осени.