ТОП-5 советов, как легко встать с постели, проспав всего 4 часа

Когда за окном холодно и идёт дождь, совершенно нет желания вставать с постели, где сухо и комфортно под тёплым одеялом. А если лечь спать поздно ночью и утром рано вставать, тогда вообще перед человеком встаёт целая проблема, которая способна испортить настроение на целый день. Чтобы с бодрым духом пойти на работу или учёбу, нужно хорошо выспаться, а чтобы выспаться за несколько часов хорошо, нужно знать несколько важных правил.

ТОП-5 советов, как легко встать с постели, проспав всего 4 часа:

1. Помещение, в котором вы будете спать, нужно проветрить, наполнив его свежим воздухом и осенней прохладой.

2. Принять тёплый приятный душ, на ванну времени уже явно не хватит. Если очень не хочется погружаться под струю воды, то обязательно помыть хотя бы ноги.

3. Ни в коем случае не следует садиться за стол, чтобы плотно покушать. Поесть можно уже утром, когда проснётесь.

4. Лягте в кровать и растянитесь, как бы вытягивая голову вверх, а ноги вниз.

5. Дайте мозгу сигнал, что уже пора вам уснуть — зевните, только спокойно! Никаких резких движений.

Читайте также: Самые жуткие места на планете, где мечтают побывать любители острых ощущений

Когда наступит время для пробуждения нужно постараться улыбнуться новому дню. Неплохо было бы потянуть носочки на себя, а если рядом лежит любимы человек — обнять его, поцеловать и пожелать хорошего дня. Естественно, первым делом посетить уборную и потом плотно позавтракать. Поверьте, у вас не возникнет чувства недосыпа, даже если вы проспали всего 4-5 часов.