Чтобы такого съесть, чтобы похудеть.
Пища перед сном должна быть легкоусвояемой, вареной или пареной, с низким содержанием жира, не острая и не соленая, а напитки без кофеина.
Для вечернего рациона хороши продукты, содержащие кальций, магний и витамин В, которые способствуют выработке в организме серотонина, позволяющего отлично расслабиться и полноценно уснуть, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт Телеграф.
Гречка и овсянка, помогут побороть приступ голода и способствуют утреннему естественному очищению организма, а фигура при этом нисколько не пострадает.
Яблоки, груши, цитрусовые, бананы, ананасы, которые способны отлично наполнить желудок, создать чувство насыщения и расслабления организма.
Сухофрукты и орешки, они отлично насыщают, полезны и вкусны, только следите за количеством съеденного лакомства.
Ягоды, малина, ежевика, клубника, вишня, абрикосы и персики, не только утолят голод, но и наполнят организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.
Зеленый чай, этот напиток контролирует процесс жироотложения в организме человека, поэтому можете смело побаловать себя, любимую, чашечкой этого прекрасного чайка.
Свежие овощи и зелень, редис, капуста, свекла, морковь, помидоры, огурцы, перец болгарский, из них можно сделать салаты с легкой заправкой или есть, как самостоятельное блюдо, эти продукты точно не нанесут вреда вашей фигуре.
Читайте также: В Пасхальную ночь легко бросить курить, – астролог
Молоко, кефир, ряженка, снежок, творог, простокваша, йогурт, только следите за жирностью этих кисломолочных и молочных продуктов.