ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » ТОП-10 правил жизни без лекарств
Раздел: Медицина  
0

ТОП-10 правил жизни без лекарств

ТОП-10 правил жизни без лекарствЕсть несложные правила, следуя которым можно обходиться без лекарств.

Основные десять главных правил здорового образа жизни помогут обходиться без лекарств. Они несложные и многие очень хорошо знают об их существовании. Но не придерживаются – то ли из-за лености, то ли из-за забывчивости, то ли в силу характера.

В древности наши предки шутили: «Ничто так не препятствует здоровью, как частая смена лекарств». А обойтись без лекарств вполне возможно. Для этого мы собрали десять правил и советов.

1.
Не принимайте все близко к сердцу – не рвите душу над судьбой очередной «просто Марии». Поберегите свои нервы и душевные силы – это всего лишь кино.

2. Умейте расслабляться с помощью дыхательных упражнений с задержкой дыхания. Возможно, кому-то поможет расслабиться йога, а кому-то бодифлекс.

3. Откажитесь полностью от неестественной пищи быстрого приготовления, побольше употребляйте растительную пищу - овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки, чеснок, лук, всякую квашенину.

4. Обязательно устраивайте «разгрузочные», полуголодные и голодные дни — это очищает тело от всякого «мусора», больных, раковых и нежизнеспособных клеток, аллергенов и токсинов. Идеально, если вы станете придерживаться всех православных постов.

5 Пейте достаточно воды - хотя бы после сна и по стакану за 30 минут до еды. Также полезны всякие витаминные напитки — настой шиповника, облепихи, морсы и компоты. Все эти напитки следует готовить без сахара. В крайнем случае, супер-сластенам можно добавить мед.

6. Обязательно нужно систематически напрягать все мышцы своего тела: ходить, бегать, приседать. Идеально в зимнее время года походить в бассейн.

7. Бросьте курить - эта вредная привычка делает людей старыми и больными. Также следует отказаться от употребления алкогольных напитков – помните, что спирт вредит мозгу и печени, а в рекламе заинтересованы только производители, умеющие считать прибыль на ваших пристрастиях.

8. Высыпайтесь - не экономьте на сне – спать положено по 7-8, а иногда и по 9 часов, чтобы нормально высыпаться, потому сон «ремонтирует» организм.

9. Чаще улыбайтесь - ведь улыбка значительно облегчает жизнь.

Читайте также: Справляемся со стрессом без лекарств: методы, советы

10. Делайте добрые дела – помогайте тем, кто нуждается. Не проходите мимо чужой беды. Благодарность старушки-соседки, которой вы помогли поднести сумку, счастливые глаза мальчишки, которому распутали «змея» с веток дерева, мурчащий спасенный котенок – все это наполнит вас энергией благодарности МИРА и сделает сильнее и крепче.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-01-2016, 17:51 » Автор: Ольга Стадниченко
     2046
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх