ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Что происходит с нашим организмом во время сна
Раздел: Медицина  
+1

Что происходит с нашим организмом во время сна

Что происходит с нашим организмом во время снаКогда мы спим, в нашем организме происходят процессы – важные и необходимые для здоровья человека.

Во время сна с нашим телом происходят уникальные и очень нужные процессы. Прочитав этот материал, вы убедитесь, что сон должен длиться 7-8 часов.

Итак, во время сна:

Снижается температура тела

К вечеру температура тела обычно немного повышается, а уже перед сном и во время сна она снижается на 0,5-08 градусов. Это ответная реакция на выработку гормона мелатонина.

Организм продолжает расти


Активнее всего во сне растут дети - ведь в ночное время выделяется максимальное количество гормона соматотропина. Пока мы спим, наши межпозвоночные диски расслабляются и вытягиваются, поэтому утром мы обычно на пару сантиметров выше, чем вечером.

Человек худеет


У взрослых людей гормон роста соматотропин принимает участие в метаболизме и расщепляет жиры. Поэтому активнее всего человек теряет вес в ночное время и диетологи рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки, чтобы процесс похудения был эффективным.

Снижается давление и сердце работает медленнее

Во время сна, когда тело отдыхает, сердце может себе позволить биться реже. В это время снижается артериальное давление. Гипертоникам по этой причине спасть нужно не менее 7-8 часов в сутки. А вот храп негативно скажется на давлении – он его повысит.

Мышцы тела парализуются


Организму входит в состояние временного паралича, чтобы устранить чрезмерную активность во сне. Случается, что при пробуждении мозг просыпается раньше тела и вы не можете пошевелиться. Длится такое состояние от нескольких секунд до 1-2 минут.

Глаза часто дергаются

Глазные яблоки начинают активно двигаться в фазе быстрого сна, которые длятся около 20 минут и повторяются 4-5 раз за ночь.

Организм находится в состоянии полового возбуждения

У мужчин за время сна несколько раз происходит эрекция. Но возбуждаются также и женщины. Это объясняется тем, что во время сна человек видит сновидения и его мозг начинает активно работать. Это требует больше кислорода, который усиливает кровоток (в том числе и в области половых органов), что приводит к эрекции.

Выходят газы

Этот процесс происходит со всеми - кишечные газы выпускаются из-за того, что во время сна немного расслабляются мышцы анального сфинктера.

Возникают спазмы мышц


Во время сна тело начинает дергаться у 70-75% людей и это иногда даже приводит к пробуждению. Такие симптомы во время сна указывают на тревогу или нерегулярный сон.

Читайте также: Как помешать жиру усвоиться организмом

Повышается выработка коллагена

Коллаген – это белок, который является структурным элементом кожи, придающим ей эластичность. По этой причине увлажняющие кремы рекомендуется наносить перед сном, чтобы усилить выработку коллагена.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
5-02-2016, 12:20 » Автор: Ольга Стадниченко
     3452
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх