ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Вредные привычки, которые «аукнутся» через 10 лет
Раздел: Медицина  
0

Вредные привычки, которые «аукнутся» через 10 лет

Вредные привычки, которые «аукнутся» через 10 летЕсть несколько вредных привычек, которые обязательно «аукнутся» нам через десяток лет проблемами со здоровьем.

Мы живем одним днем, совершенно не задумываясь, каким будет наше здоровье в ближайшие 10 лет и, не стремясь, в своем большинстве, вкладывать в бесценную копилку здорового будущего элементарные усилия. Многие, что греха таить, даже усугубляют перспективу своего здоровья, отдаваясь вредным привычкам.

Итак, какие привычки не такие уж и безвредные, и за какие из них мы начнем расплачиваться уже через 10 лет? Это важно знать, чтобы своевременно откорректировать свой образ жизни и избавиться от дурных пристрастий, чтобы потом не платить слишком высокую цену.

Привычка №1 - есть, когда не голодны

Очень вредно перекусывать от безделья, за компанию или при походе за чашкой кофе прихватывать еще и десерт. Не нужно заказывать вместе с друзьями много еды – вы же знаете свою норму – вот и придерживайтесь ее. Потому что потом не захочется паковать остатки еды с собой, и вы заставите себя есть все, за что уже уплатили. Умейте противостоять искушениям! Даже, когда вокруг кто-то постоянно что-то жует. В крайнем случае, погрызите яблоко или морковку, съешьте финик или орешек. Иначе, вы будете капитально вредить своей фигуре и попутно здоровью.

Привычка №2 – курение

Помните, что курение во много раз повышает риск сердечных заболеваний (35-40% всех смертей связанны с курением), эмфиземы, рака, инсульта, астмы, лёгочных инфекций и деменции. Если вы хронический курильщик, выбирайте – какая перспектива вам больше подходит.

Привычка №3 - потребление алкоголя

В этом вопросе главное - умеренность. Помните, что одна из десяти смертей среди людей в возрасте 20-64 лет вызвана чрезмерным употреблением алкоголя. У систематически выпивающих людей значительно повышается риск развития гипертонии, болезней сердца, заболеваний печени и почек. При этом еще и происходит увеличение веса (ведь алкоголь является настоящей калорийной бомбой).

Привычка №4 - грызть ногти

Грызть ногти не эстетично и не гигиенично. Так открывается путь микробам в свой организм. Когда вы трогаете руками различные предметы, а затем тащите ногти в рот, шансы заболеть гриппом или другой инфекционной болячкой у вас повышаются. А еще эта привычка в перспективе чревата стоматологическими проблемами.

Привычка №5 – очень спешная еда


При спешном поглощении пищи организм лишается всякого шанса понять, что он насытился, и уже не нуждается в пище. Нужно время для прохождения сигнала от пищеварительного тракта к мозгу. Быстрая еда приведет к изжоге и метеоризму, поспешит отразиться лишним весом и всеми сопутствующими ему болячками.

Привычка №6 - слишком много смотреть телевизор

Эксперты утверждают, что в среднем взрослый человек проводит более двадцати часов в неделю за просмотром телевизора. А это почти один день, проведенный возле зомбо-ящика. При этом вы не сжигаете калории, а последствия такого легкомыслия не заставят себя ждать – они проявят себя в ближайшее время.

Читайте также: Вредные привычки, которые разрушают наши зубы

Привычка №7 - пренебрежение сексом

Все наши стрессы и недосыпания негативно действуют на либидо – сексуальность снижается и в этом нет ничего положительного. Если ваша заинтересованность сексом в последнее время резко сократилась, стоит обратиться за консультативной помощью к специалисту. Это может быть следствие не только стресса, а и снижения функции щитовидной железы, гормональных нарушений, высокого кровяного давления.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
17-02-2016, 17:42 » Автор: Ольга Стадниченко
     1399
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх