Не за горами любимый всеми праздник весны и женственности – 8 Марта и хочется встретить его обновленной и похорошевшей.
Сбросить лишние килограммы к 8 Марта вполне возможно – было бы желание, сила воли и мотивация. Для этого стоит оставшиеся дни сесть на диету – сбалансированную и несложную. Но перед этим стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Первый день: кефирный день
В течение дня следует выпить 1 литр кефира 2,5 % жирности, который можно разделить на три приема. Также разрешается пить травяной чай из мяты или ромашки (не более чем две чашки). Нужно выпить столовую ложку рафинированного подсолнечного масла.
Второй день: фруктовый
За день следует съесть 4-6 средних апельсинов, пить травяной чай и 1 столовую ложку подсолнечного масла.
Третий день: творожный
За день нужно съесть 2-3 пачки обезжиренного творога (каждая по 250 грамм). Важно: творог должен быть натуральным без всевозможных красителей и добавок. Также можно пить чай и подсолнечное масло.
Четвертый день: овощной
Следует съесть литровую банку икры из кабачков, пить травяной чай и 1 столовую ложку подсолнечного масла.
Пятый день: вкусный
В этот день следует съесть 100 грамм черного шоколада (от 70 и выше процентов). Пить можно травяной чай.
Шестой день: яблочный
Основной рацион вашего питания этого дня будет состоять из яблок: следует съесть 1,5 килограмма очищенных зеленных яблок. Традиционно пьем травяной чай и подсолнечное масло в том же количестве.
Седьмой день: сырой
Весь день будет наслаждаться вкусом «Адыгейского» сыра (300 грамм) и пить травяной чай.
Восьмой день: свежие овощи
Можно есть только свежие овощи (делаем салаты и отдаем предпочтение зеленым овощам) и пить в течение дня один литр томатного сока. И снова травяной чай и подсолнечное масло.
Девятый день: рыбный
Все основные блюда этого дня будут состоять из рыбы. Можно съесть 400 грамм нежирной рыбы, выпить травяной чай и подсолнечное масло.
Десятый день: овощной
Следует за день съесть салат из двух огурцов и двух помидоров с петрушкой, сельдереем и капустой, с добавлением соли и подсолнечного масла. Пить нужно травяной чай.
Одиннадцатый день: такой как третий
Двенадцатый день: фруктовый
В этот день нужно съесть 1 килограмм свежих слив и0,5 килограмма чернослива (без косточек) и снова пить травяной чай и подсолнечное масло.
Читайте также: Готовимся встречать Старый Новый год: соблюдаем традиции, присматриваемся к приметам и правильно гадаем
После завершения 12-дневной диеты для дальнейшего сохранения своего веса. Следует умеренно питаться. На ужин стоит выпивать стакан кефира с крекерами или с черным хлебом.