Целебные ванны могут оказаться очень эффективным средством при головных болях.
Ванны с травами могут стать полезной альтернативой обезболивающим таблеткам. Дело в том, что при водолечебной процедуре тело целиком или частично погружается в воду и помогает расслабиться всему организму. Такие ванны обладают высоким терапевтическим воздействием. Они применяется для профилактики и лечения заболеваний сердечнососудистой, эндокринной и пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата. Также с помощью лечебных ванн лечатся болезни женских половых органов, последствия травм периферической и центральной нервной систем.
Ванны могут быть закаливающими, обезболивающими, тонизирующими или успокаивающими в зависимости от температуры воды, продолжительности такой водной процедуры и добавок, которые применяются в процедуре.
При головных болях, которые вызваны стрессовыми ситуациями, общей усталостью и переутомлением, очень полезны нейтральные ванны, температура которых колеблется от 33 до 37 °C. Такие процедуры оказывают болеутоляющее, успокаивающее, спазмолитическое и противосудорожное действие. Нейтральные ванны очень полезны при повышенной возбудимости нервной и сердечнососудистой систем, а также при расстройствах сосудистого тонуса.
А вот теплые ванны, с температурой 38–40 °C, отменно нормализует сосудистый тонус и позволяют расслабиться. Прием таких ванн отлично помогает снять мышечное напряжение и усталость, имеет спазмолитическое и рассасывающее действие. Теплые ванны рекомендуется применять при лечении хронических воспалительных процессов и поражений опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы. Они помогают снять спазмы мышц.
А вот при сильной головной боли специалисты не рекомендуют пассивно лежать в ванне – лучше помыть голову, а после ее ополаскивания направить струю горячей воды на затылок, пока это можно терпеть. После приема ванны следует быстро-быстро вытереться, лечь в постель головой на север, включить спокойную тихую музыку и постараться уснуть.
Также различают местные (ножные или ручные) ванночки, когда под влиянием узконаправленных тепловых раздражителей происходит усиление как местной, так и общей циркуляции крови.
Ванна с аиром готовится из 300 г корневищ аира, 2–3 л воды. Высушенные и измельченные корневища аира заливают водой, ставят на водяную баню, доводят до кипения и держат в течение получаса, после чего процеживают. Настой выливают в теплую ванну с температурой воды 35–37 °C. Продолжительность процедуры – 10-15 минут. Эта ванна оказывает отвлекающее и болеутоляющее действие, отлично улучшает обменные процессы и стимулирует периферическое кровообращение.
Для хвойной ванны нужны 1–1,5 кг веточек, шишек и хвои ели (сосны, кедра, кипариса) и 5 литров воды. Лечебное хвойное сырье измельчают, заливают горячей водой и держат в течение получаса на огне, после чего процеживают и добавляют в ванну.
Такие процедуры хорошо снимают нервное напряжение и усталость, они рекомендованы при сердечнососудистых недомоганиях.
Успокоительная травяная ванна из 200 г травы шалфея, 200 г травы пустырника и 5 литров воды. Для приготовления ванны свежую или высушенную траву пустырника и шалфея заливают водой, ставят на огонь и кипятит 20 минут, затем процеживают и добавляют в ванну с температурой воды 36–38 °C. Продолжительность процедуры – 10-15 минут.
Читайте также:Игнорировать головную боль опасно, – ученые
Такие ванны успокаивает нервную систему, улучшает обменные процессы и снимает боль и мышечные спазмы. Делать такие ванны полезны при климактерических недомоганиях. После 20-минутной ванны рекомендуется полежать 30 минут в теплой постели и выпить какой-либо травяной чай с успокаивающим действием.