ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Бессонница: вкусный напиток для крепкого сна
Раздел: Медицина  
0

Бессонница: вкусный напиток для крепкого сна

Бессонница: вкусный напиток для крепкого сна Теплое молоко со специями – идеальное домашнее снотворное.

Современный ритм жизни нередко конфликтует с природными биоритмами человека. Говоря проще, удобным для души и тела графиком приходится жертвовать во имя работы. Результат – раздражительность, стресс и бессонница.

Наверное, у каждого найдётся персональный лайфхак, как снять стресс. А мы подскажем, как сладко уснуть и проснуться полным сил. В этом вам поможет одно старое, годами проверенное средство, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Наверняка мама или бабушка поили вас в детстве тёплым молоком. Особенно, когда вы болели или просто капризничали, не могли заснуть. После кружки молочного напитка и вправду хочется сладко зевнуть и отправиться под одеяло. Вспомните, ведь даже сказочный Оле Лукойе хорошим деткам брызгал в глаза тёплым молоком, и они тут же засыпали, видя счастливые сны. У этого явления есть вполне научное обоснование: молоко богато триптофаном – ароматической альфа-аминокислотой, которая при высокой концентрации действительно вызывает сонливость. Диетологи взяли эту информацию на вооружение и вывели рецепт идеального (и вкусного!) домашнего снотворного.

Ингредиенты:

- Чашка молока.
- 1 столовая ложка мёда.
- 1 чайная ложка ванильного экстракта.
- 1/2 чайной ложки корицы.


1. Налейте молоко в чашку и разогревайте в микроволновке в течение 1-2 минуты.

2. Добавьте мёд и экстракт ванили, перемешайте

3. Посыпьте сверху корицей

4. Выпейте тёплым, отправляйтесь в постель и наслаждайтесь сладкими снами.

Читайте также: Чистим организм: три витаминных коктейля из свеклы

Если хотите восстановить нормальный режим сна, диетологи рекомендуют выпить чашку «домашнего снотворного» за полчаса до запланированного похода в постель. Сладкое молоко с мёдом и ванилью также оказывает успокаивающее действие и благотворно влияет на нервную систему.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
16-03-2016, 23:20 » Автор: Алиса Сидоренко
     1733
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх