Причины малокровия, симптомы анемии и способы повышения гемоглобина.
Рассмотрим четыре способа, как эффективно и наверняка гемоглобина – он выполняет очень важную функцию, непосредственно участвуя в процессе снабжения каждой клеточки организма кислородом. Также гемоглобин поддерживает pH крови на необходимом уровне. Когда показатели гемоглобина падают, организм начинает сбоить — нарушаются обменные процессы, появляется кислородное голодание. Низкий уровень гемоглобина – это показатель развивающегося малокровия (анемии).
Каждому человеку стоит знать, что показатели гемоглобина в норме должны составлять: для мужчин — 130-160 г/л, для женщин — 120-140 г/л. И еще важно понимать, что малокровие редко когда является самостоятельной болезнью. Это обычно вторичное явление, которое свидетельствует о наличии определенного заболевания в организме.
К причинам малокровия относятся:
— постгеморрагическая анемия, которая возникла в результате значительной кровопотери в результате травмы,
— прободения язвы желудка, при операции и т. д.),
— анемия при беременности и в результате неправильного питания.
Проявляется такое состояние следующими симптомами:
— слабость по утрам,
— шум в ушах,
— головокружение и частые головные боли,
— неспособность выполнить даже легкую физическую нагрузку,
— сильная утомляемость.
Все это свидетельствует о снижении показателей гемоглобина. Если анемия имеет тяжелую форму, то дополнительно появляются еще и такие симптомы:
— общее плохое самочувствие,
— слабость и головокружение,
— трещины в уголках рта,
— сухость кожи,
— синева глазных склер,
— пожелтение кожи (в особенности кистей рук и в области носогубного треугольника),
— расслаивание ногтей,
— сухость и ломкость, а позже и выпадение волос.
Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови следует воспользоваться одним из четырех способов.
1. Как можно больше употреблять продуктов, содержащих железо
К таким относятся: мясо, яйца, рыба, сало, крупы, бобовые, зелень, фрукты, ягоды, черный хлеб. Для профилактики анемии медики советуют регулярно употреблять сухофрукты, овсяную и гречневую крупы, шиповник, яблоки, зелень, черный хлеб, свежевыжатые соки.
2. В рационе должно быть побольше витамина С
Витамин С помогает усваиваться в организме железу. Введите в свой рацион на постоянной основе цитрусовые, сладкий болгарский перец, шиповник, зелень, киви, квашеную капусту.
3. Избегайте некоторых продуктов
Есть такие продукты, которые только ухудшают процесс усвоения железа в организме. Это: шоколад, натуральный кофе, сыр, сгущенное молоко, пшеничная мука. Их стоит избегать всем, кому нужно повысить уровень гемоглобина в крови.
Читайте также: Проверенные способы избавления от метеозависимости
4. Принимайте фитопрепараты
Состав крови заметно улучшается с помощью различных натуральных фитокомлексов – посоветуйтесь на этот счет с вашим лечащим врачом.