К таким продуктам причислены ягоды, яйца и бобовые, входящие в меню всех долгожителей.
Специалисты назвали продукты, способные как предотвратить некоторые болезни, так и восполнить запас витаминов, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.
Известный журнал Forbes составил список полезных для здоровья продуктов. Их получилось 12 — способных как предотвратить некоторые болезни, так и восполнить запас витаминов и способствовать тому, чтобы излечиться от уже имеющихся заболеваний.
Так, специалисты называют полезными ягоды с минимальным содержанием сахара, но большим количеством клетчатки. К ним можно отнести чернику, малину и землянику, которые содержат антиоксиданты с противораковыми свойствами и вещества, способствующие укреплению памяти.
Полезными являются бобы — они спасают от рака прямой кишки и сахарного диабета, а также орехи, предотвращающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Очень благотворно на организм влияет употребление коровьего молока, которое содержит линоленовую кислоту, что предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Читайте также: Самые полезные продукты для очищения организма
Жирная рыба способна избавить от высокого кровяного давления, уменьшить риск возникновения проблем с мозгом и сердцем. В говядине много витамина B12 и белка, поэтому медики включили ее в список полезных продуктов.
Яйца содержат холин, который питает мозг, и пигмент лютеин, полезный для зрения. Капуста, благодаря индолам, предотвращает развитие раковых заболеваний и хорошо выводит из организма токсины.
Кроме того, медики назвали полезными яблоки с их витаминами и полезностью для зубов и легких, лук, чеснок, гранат и зеленый чай – они могут предотвратить злокачественные опухоли и заболевания сердца.