Названы продукты, из-за которых люди едят больше нормы.
Несмотря на пользу многих продуктов, их употребление приводит к повышению аппетита.
Диетологи составили список тех продуктов питания, употребляя которые вам будет крайне сложно похудеть, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
В процессе поедания некоторых продуктов очень тяжело остановиться. Именно поэтому следует знать об опасности повышенного аппетита заранее.
Таким образом, хлопья быстрого приготовления, орехи, оливковое масло, хумус и свежевыжатый сок апельсина вызывают желание не прекращать трапезу.
Эти продукты очень полезны для здоровья, однако люди часто съедают их больше, чем следовало.
Кроме того, все эти продукты очень калорийны. Следует ограничивать порции и помнить о том, что некоторые принципы здорового питания – не более, чем мифы.
Например, разговоры о том, что вместо сладких хлопьев стоит выбрать цельнозерновые, не всегда стоит принимать на веру.
Если вы хотите похудеть, необходимо соблюдать осторожность, ведь цельное зерно лишь усугубит проблемы с весом.
Таким образом, хлопья лучше употреблять в сухом виде, а ваша порция должна быть размером с ладонь.
Орехи можно есть в количестве 30-40 граммов в день.
Салат лучше заправить лимонным соком, а маслом лишь взбрызнуть.
Читайте также: Эти продукты лучше всего подавляют аппетит
Употребляйте не более 2 ложек хумуса за один прием пищи, макайте в него не хлеб, а морковь, перец, огурцы и сельдерей.