ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Простые способы избавиться от лишних калорий
Раздел: Медицина  
0

Простые способы избавиться от лишних калорий

Простые способы избавиться от лишних калорийНебольшие хитрости для легкого похудения.

Для того, чтобы худеть, надо не только мало потреблять калорий, но и сжигать их. Как сделать процесс сжигания калорий эффективнее?..

Если вы хотите сжигать больше калорий, но при этом не располагаете временем для того, чтобы успевать сходить в спортзал или поплавать в бассейне, попробуйте применить эти уловки: они точно помогут, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Способ 1
Разгоняем метаболизм

Хорошо отлаженный обмен веществ - основа успешного похудения. Для того, чтобы ускорить метаболизм, включите в ваш комплекс упражнений приседания или прыжки. Кстати, именно так худела Кристина Агилера: она делала в день 350 приседаний! Если вас испугала эта цифра, начините с десяти приседаний.

Способ 2
Холодный воздух


Чем холоднее воздух в вашей комнате, тем больше калорий тратит ваш организм для поддержания своей жизнедеятельности. Еще один повод включить кондиционер на охлаждение!

Способ 3
Просмотр сериалов по-новому


Смотрите телевизор? Даже в это время вы можете худеть! Для этого просто сядьте на пол: в этом положении наши мышцы работают больше, чем во время сидения на кровати или стуле. Вы и сами почувствуете, как они напрягаются.

Способ 4
Напоминание на телефоне


Установите на своем телефоне сигнал-напоминание через каждые 30 минут. Когда он прозвонит, вставайте и немного пройдитесь, разомните мышцы. Какие-то 5 минут ходьбы сожгут 15 килокалорий, а это уже кое-что!

Способ 5
Плюс пять минут


К ежедневной двигательной активности (бегу, прогулкам, зарядке) добавьте всего лишь 5 минут. Это совсем немного, вы и не заметите, как они пройдут. Зато ровно на это время увеличится интенсивное сжигание калорий в вашем организме!

Читайте также: Простые способы подготовить свой дом к весне. Фото

Способ 6
Упражнения с отягощением


Если вы по утрам делаете зарядку, добавьте гантели: обычные приседания или махи руками с гантелями будут гораздо эффективнее. Если у вас нет гантелей, можете вместо них использовать пластиковые бутылки, наполненные водой.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
15-07-2016, 21:45 » Автор: Ирина Шуева
     1004
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх