Сегодня мы поговорим о том, как полезна дыня.
Именно сейчас период дыни и арбуза, и вы посильнее несетесь к базарам и супермаркетам, чтобы приобрести эти замечательные ягоды.
А ведь они не только вкусные, но и полезные , пишет Хроника.инфо со ссылкой на Страна Здоровья.
Полезные свойства дыни
Калорийность дыни — 30-38 ккал / 100 г, в зависимости от сорта. Низкая калорийность дыни позволяет устраивать вкусные и приятные разгрузочные дни на ее основе. Но увлекаться поеданием одной только дыни не следует дольше трех дней.
Витамины в дыне: фолиевая кислота или витамин В9, витамин С, бета-каротин. Дыня — ценный источник фолиевой кислоты, так как витамин В9 практически полностью разрушается при тепловой обработке, а сладкий плод мы обычно предпочитаем употреблять в натуральном виде. Фолиевая кислота необходима женщинам во время беременности и в климактерический период, а также всем, кто хочет улучшить память и избавиться от депрессии. Витамин С сделает наш организм крепче. Бета-каротин улучшает нашу кожу и волосы. Для любителей красивого загара просто необходимо включать дыню в пляжную диету, это сделает загар устойчивой и равномерной. Витамины в дыне укрепят наш иммунитет и помогут победить осеннюю хандру.
Дыня поднимает настроение, избавляет от бессонницы, усталости и раздражительности обеспечивает фермент супероксиддисмутаза, что предотвращает процесс повреждения тканей тела.
Микроэлементы в дыни обеспечивают плода целебную силу. Дынная мякоть богата кремнием, который необходим для твердых тканей, нервов, кожи и волос. Большое количество железа позволяет использовать дыню для профилактики малокровия. Польза дыни при сердечно-сосудистых заболеваниях заключается в наличии калия и магния.
Полезные свойства дыни распространяются не только на женщин, делая их красивее, но и на сильную половину человечества. Семена дыни испокон веков считались сильнейшим афродизиаком. Не выбрасывайте семена дыни, они способны увеличивать мужскую силу. Семена дыни можно просто жевать свежими, лучше вместе с медом. Однако важно знать меру — не более 2 г день, иначе неизбежны проблемы с селезенкой.
Дыня полезна при мочекаменной и желчнокаменной болезни.
Большое количество клетчатки — не главный плюс дыни. В современной медицине плод чаще всего используется для очистки организма, для чистки кишечника. Дынные волокна способствуют выведению из организма токсичных веществ. Однако свойства дыни как «санитара организма» имеют и обратную сторону.
Читайте также: Эта ягода особенно полезна при гипертонии
Дыня вредна:
• в сочетании с молочными продуктами и алкогольными напитками, так как вызывает расстройство пищеварительной системы;
• кормящим матерям, так как может вызвать проблемы с пищеварением у ребенка;
• страдающих сахарным диабетом, так как содержит большое количество сахаров;
• при инфекционных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• людям, страдающим гастритами и язвенной болезнью.