ВАЖНО:Свежие новости из первых уст
» » Как снять стресс с помощью спорта
Раздел: Медицина  
0

Как снять стресс с помощью спорта

Как снять стресс с помощью спортаУсталость, нервное напряжение, ответственные дела, взаимоотношения с людьми, суматоха города, семейные дрязги — все это факторы стресса.

Эти виды физической активности быстро помогут вам прийти в себя, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

На первом месте бег. Это самый простой и доступный способ избавиться от стресса. Для того чтобы бег тебя успокоил, бегайте столько, сколько вам кажется достаточным, а потом переходите на прогулочный шаг. Инструкторы по фитнесу отмечают, что по простоте и доступности этот способ снизить стресс не сравниться ни с каким другим. И работает на все 100%.

Важный момент: занимаясь бегом, нет необходимости следить за тем, правильно вы все делаете или нет - просто наслаждайтесь процессом и бегите с удобной для вас скоростью.

На втором месте расположилась йога. Ну конечно, йога - это классика успокоительного фитнеса. Кроме того, практика йоги - замечательный способ не только избавиться от стресса, но при этом растянуть и укрепить мышцы тела. Уже через 10 минут занятий вы заметите, как все беспокойства уходят на второй план.

Важный момент: лучше всего снимать стресс йогой дома. Занятия йогой в домашних условиях, позволяют полностью расслабиться и сосредоточиться на себе. Кроме того, именно самостоятельно практикуя, вы можете выполнять позы в нужном ритме и порядке.

Плавание замыкает тройку фитнесса против стресса. Вода отлично снимает усталость и успокаивает нервы. Вам даже не обязательно выполнять какие-то упражнения, просто входите в воду и плавайте в свое удовольствие.

Читайте также: Простые способы как быстро снять стресс

Важный момент: снимать стресс плаванием лучше всего в вечернее время. А после водного отдыха постарайтесь не пить кофе или алкоголь, ведь весь эффект сразу пропадет.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Загрузка...
загрузка...
22-08-2016, 06:52 » Автор: Светлана Устименко
     423
     0


Оставьте свой комментарий

Имя:*  
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите текст с изображения: *


наверх